Được tạo bởi Blogger.
RSS

Suy giảm nội tiết tố sớm đối với phụ nữ cùng những hệ lụy khó lường

Theo chuyên gia Hội Phụ sản Việt Nam, nội tiết tố nữ (estrogen) là 1 hormone quan trọng đối với phụ nữ, được tiết ra từ buồng trứng ở giai đoạn dậy thì, dồi dào ở thanh xuân. Nội tiết tố không chỉ giúp định hình giới tính mà còn ảnh hưởng toàn diện tới sức khỏe, ngoại hình, đời sống tinh thần của phụ nữ.

Báo động mãn kinh sớm, suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ Việt

Khi bước qua tuổi thanh xuân, dưới tác động của thời gian và quy trình sinh nở, nội tiết tố nữ giảm dần: Cứ 10 năm giảm 15% và đến khi 50 tuổi chỉ còn 10% so với tuổi trẻ. Nội tiết tố nữ suy giảm ảnh hưởng toàn diện lên cuộc sống của người phụ nữ như ngoại hình (làn da khô, nhăn nheo, chảy xệ và thâm nám); sinh lý (giảm ham muốn, khô hạn); tính cách (khó tính, hay cáu gắt); sức khỏe (bị bốc hỏa, mất ngủ, ngủ không sâu giấc và các bệnh về xương khớp, tim mạch).

Điều đáng lo lắng là trước tác động của nhiều yếu tố từ môi trường, chế độ ăn uống, sinh hoạt và áp lực công việc, không chỉ tình trạng trẻ hóa rối loạn nội tiết tố nữ dưới 30 tuổi tăng nhanh mà cả nguy cơ mãn kinh sớm trước tuổi 40 của nữ giới cũng có xu hướng tương tự.

Theo số liệu khảo sát của Hội phụ sản Việt Nam, 30% phụ nữ dưới 30 tuổi có dấu hiệu rối loạn nội tiết ở mức độ nhẹ trong khi trước đó là 35 tuổi. Trong vòng 30 năm (từ 1986 đến 2016), phần trăm phụ nữ mãn kinh tăng gấp 7,6 lần. Vì sao của hiện tượng mãn kinh là do chức năng của buồng trứng thoái hóa, dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ. Trong khi ấy, do khái niệm về nội tiết tố nữ còn chưa phổ biến, dẫn đến phần lớn phụ nữ không biết mình bị thiếu hụt nội tiết tố nữ.

Làm thế nào để giảm thiểu rối loạn, bổ sung nội tiết tố nữ an toàn?

Mặc dù suy giảm nội tiết tố nữ là quy luật của tạo hóa, những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày có tác động lớn tới việc thúc đẩy hay làm chậm giai đoạn này.

Theo các chuyên gia, với tình trạng rối loạn estrogen nhẹ và ở giai đoạn đầu, chị em có thể điều trị không dùng thuốc với một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Trong những số ấy, chị em nên tăng cường ăn rau xanh chứa được nhiều vitamin và dồi dào khoáng chất, tăng cường các nhóm thực phẩm giàu axit béo tương tự như bổ sung nhóm thực phẩm từ đậu nành nhằm giúp kích thích sản sinh ra lượng estrogen tự nhiên và thoải mái.

Đồng thời, chị em cần hạn chế thức khuya và ngủ ít, cũng như cần có chế độ luyện tập thể thao thường xuyên.

Đối với trường hợp estrogen bị suy giảm nhiều cũng giống như đến độ tuổi trung niên, việc bổ sung thực phẩm giúp điều hòa nội tiết tố trong thời gian ngắn nhất được các bác sĩ khuyến nghị sử dụng nhằm bảo đảm sức khỏe, sắc đẹp cũng như hạnh phúc gia đình.

 Theo:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Nguyên nhân làm cho bé biếng ăn & cách giải quyết dành cho mọi mẹ bỉm

Lý do khiến bé biếng ăn và cách giải quyết dành cho mọi mẹ bỉm. Nào hãy cùng tham khảo những chia sẻ bên dưới từ Tin An Viên để cải thiện tình trạng ăn uống của trẻ và giúp bé yêu nhà bạn có sức khỏe tốt nhất có thể nhé.

Lý do khiến trẻ kén ăn

Nhiều tại sao khiến trẻ kén ăn và hiểu được cách con kén ăn có thể giúp giải quyết các vấn đề, giúp trẻ cải thiện nhu cầu ăn uống.

  • Vấn đề sức khỏe

Các lý do y tế phổ biến có thể ảnh hưởng đến ham muốn ăn của trẻ bao gồm dị ứng thực phẩm, viêm thực quản tăng bạch cầu ái toan, viêm thực quản do phản ứng dị ứng, táo bón, GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản) và celiac.

Khi trẻ mắc phải những vấn đề này, thức ăn khiến chúng cảm thấy khó chịu và sẽ không muốn ăn nữa. Một khi vấn đề y tế được giải quyết, trẻ có thể cải thiện lượng thức ăn. cha mẹ nên nói chuyện với bác sĩ của con về những lo lắng của mình và đảm bảo không có việc nào trong số này có thể là lý do.

  • Trẻ chậm nói hoặc dính thắng lưỡi

Các vấn đề về kỹ năng miệng và không có công dụng di chuyển thức ăn trong miệng có thể khiến trẻ không nhai được nhiều loại thức ăn nhất định. Nếu thức ăn rơi ra khỏi miệng khi trẻ ăn hoặc bạn nhận biết con chủ yếu cắn, nhai ở phía trước miệng, đây có thể là nguyên nhân khiến chúng hạn chế ăn uống.

Một dấu hiệu khác là trẻ không bao giờ cho bất cứ thứ gì vào miệng khi còn nhỏ hay nhai đồ chơi. Ngoài ra, trẻ có thể thay đổi thói quen ăn uống bằng cách chọn thức ăn dễ nhai vì ngại ăn.

  • Ảnh hưởng từ bố mẹ

Các nhà nghiên cứu phát hiện khi bố mẹ rất nghiêm khắc về những loại thực phẩm mà trẻ có thể hoặc không thể ăn hay đòi hỏi về việc ăn của trẻ, trẻ thường trở nên kén ăn. Khi 1 đứa trẻ có vẻ kén ăn, phụ huynh thường muốn chúng ăn thức ăn lành mạnh hoặc giàu calo – và thực sự muốn chúng ăn hết. Tuy nhiên, điều này có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, làm trẻ ghét thức ăn bị ép buộc đó.

  • Ăn nhiều đồ ngọt

Tiêu thụ không ít đường nhân tạo là cách dễ nhất để biến trẻ thành người kén ăn. Nước trái cây có đường, bánh quy, kẹo và các món ăn nhẹ tương tự khác khiến trẻ thích ăn đồ ngọt, ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn trong giờ ăn.

Làm gì khi con kén ăn?

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), trẻ nhỏ thường trải qua giai đoạn không chịu ăn 1 số loại thức ăn nhất định, chỉ muốn ăn một số ít loại chi tiết cụ thể hoặc dễ bị phân tâm vào giờ ăn. Cũng giống người lớn, trẻ sẽ có những ngày cảm thấy muốn hoặc không muốn ăn một số món nhất định. Chúng thậm chí có thể không quan tâm đến việc ăn trong mỗi bữa ăn chính hoặc giờ ăn nhẹ.

Trẻ nhỏ thường phản ứng tiêu cực với 1 số loại thực phẩm. một số trẻ chậm chấp nhận mùi vị và kết cấu mới. Hãy tiếp tục để trẻ ăn món ăn đó, con sẽ dần chấp nhận và thích thú sau một thời gian. Đừng tạo áp lực hoặc ép trẻ ăn vì sẽ càng làm con chán ghét đồ ăn. Dưới đây là lời khuyên để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn:

  • Trẻ em thích quyết định món ăn sẽ làm cho bữa tối. truyện trò với con bạn về việc lựa chọn và lên kế hoạch cho bữa ăn cân bằng, bao gồm cả việc cho trẻ cùng đi chợ, mua đồ.
  • Hãy thông báo cho con biết khoảng 10-15 phút trước khi bắt đầu bữa ăn. Điều đó giúp trẻ chuyển hướng tập trung và ổn định khi đến giờ ăn.
  • Cho trẻ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn, chẳng hạn rửa rau, xào, nấu, thậm chí dọn đồ ra bàn. Vấn đề đó có thể giúp trẻ thích thú với việc thử đồ ăn mình chuẩn bị.
  • Ăn cùng nhau tại bàn và cố gắng làm cho giờ ăn trở nên vui vẻ.
  • Tránh những thứ gây xao nhãng như điện thoại di động, đồ chơi, sách, TV hoặc các màn hình khác trong giờ ăn.
  • Hầu hết trẻ nhỏ thích bắt chước những thứ mà người khác làm. Vì vậy, cha mẹ cần làm gương bằng cách ăn thức ăn lành mạnh.
  • Cho trẻ ăn ít nhất một món trong mỗi bữa ăn mà bạn biết trẻ thích. Nhưng chỉ cho từng phần nhỏ thức ăn vào mỗi bữa ăn. Bạn có thể thêm đồ ăn nếu con đã ăn hết.
  • Cho trẻ cơ hội lựa chọn khi phù hợp, chẳng hạn chọn giữa 2 loại rau khác nhau.
  • Chỉ phục vụ đồ uống sau món chính. quá nhiều sữa hoặc nước trái cây có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ.
  • Đừng dùng thức ăn như một phần thưởng. Đe dọa, thúc giục, la mắng, mua chuộc và trừng phạt có thể khiến con càng không chịu ăn.
  • Thử cung cấp thức ăn mới vào bữa sáng. Đây thường là thời gian mà con bạn cảm thấy đói nhất và có nhiều khả năng để thử một cái gì đấy mới.

Nguồn:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Một số để ý không được bỏ lỡ khi gắn cổng xếp inox mới nhất

Hiện nay, đất nước ngày càng phát triển. Chính vì như vậy tất cả các sản phẩm, loại sản phẩm cũng sẽ được cải tiến để phù hợp với đời sống con người. Những tính năng vượt trội và thông minh đó là những minh chứng cho các sản phẩm công nghệ tự động đã được ra đời.

Với mục đích trợ giúp và phục vụ cho cuộc sống của con người được tiện lợi và tốt hơn. Cổng xếp tự động cũng là một trong những sản phẩm được đổi mới hữu ích như vậy. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn về dòng sản phẩm tự động này. Hãy cùng chúng tôi khám phá ngay những chú ý không được bỏ qua khi lắp đặt cổng xếp inox trong bài viết sau đây nhé.

 

Những chú ý không được bỏ qua khi lắp đặt cổng xếp inox

Cổng xếp inox tự động ngày càng được các công trình lựa chọn và sử dụng rộng rãi. Chủ yếu ở những nơi cần độ an toàn cao như cơ quan, xí nghiệp, bệnh vện, công trình xây dựng,… Với nhiều mẫu mã phong phú, đi cùng với nguyên liệu inox có độ bền cao. Thiết bị điện từ chính hãng bảo đảm, kiểu dáng có nhiều đổi mới sang trọng và hiện đại hơn. Như vậy sẽ giúp người dùng có thêm nhiều lựa chọn phù hợp với công trình của mình hơn trong quy trình sử dụng cổng xếp inox tự động.

Tìm hiểu cấu tạo chính của cổng xếp inox

Một trong những điều không được bỏ qua khi lắp đặt cổng xếp inox tự động đó là cấu tạo của nó. Đa số cổng xếp tự động đều được tạo thành bởi 2 bộ phận chính là thân cổng xếp và bộ điều khiển chuyển động motor điện.

Thân cổng xếp inox tự động

Thân cổng xếp được hình thành nên từ những thanh trụ cổng và những thanh chéo được liên kết lại với nhau. Thường được gia công bằng hợp kim nhôm hoặc inox loại 201,202 hay 304. Tuy nhiên, cổng xếp làm bằng vật liệu inox sẽ tạo dáng vẻ chắc chắn, sạch sẽ, sáng bóng. Đặc biệt độ bền cao lên đến 20 năm nên được nhiều quý khách hàng ưa chuộng.

Motor cổng xếp

Đây là một bộ điều khiển giúp cổng xếp đóng mở nhờ hệ thống được sử dụng motor điện. Chính vì như thế dòng cổng này được sử dụng rộng rãi và phổ biến nhất hiện nay. Bộ motor cổng xếp thường được lắp đặt ở vị trí trong đầu cổng, có công suất 370W, sử dụng dòng điện phổ thông 220V xoay chiều, tốc độ đóng mở 15m/1 phút. Được người dùng điều khiển đóng mở từ xa. Hoặc cũng có thể dùng sức người để mở Một trong những trường hợp khẩn cấp hay mất điện. Ngày nay, những motor hiện đại được cải tiến và trang bị thêm cảm biến nhiệt, cảm biến an toàn, màn hình cổng xếp.

Quy trình lắp đặt cổng xếp tự động inox chuẩn nhất

Để nắm rõ hơn những điều để ý khi lắp đặt cổng xếp tự động inox. quý khách hãy theo dõi Quy trình lắp đặt cổng xếp inox chuẩn kỹ thuật sau đây:

Bước 1: Gia cố bộ đà sắt hoặc khung nhôm để treo bộ điều khiển

Bước 2: Gắn hệ ray trượt lên trên đà sắt

Bước 3: Lắp đặt hệ thống motor, controller, puly… chính hãng

Bước 4: Lắp kính vào bánh xe trượt cho cổng

Bước 5: Tiến hành lắp cửa vào cho ray

Bước 6: Điều chỉnh tốc độ phù hợp cho cổng xếp

Bước 7: Hoàn thiện cổng xếp

Theo >>> Một số lưu ý không nên bỏ lỡ khi gắn cổng xếp inox mới nhất

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Đèn chùm “tự chế” từ gỗ độc đáo, bảo đảm “không đụng hàng”

Bạn có thể mua được bất kì một chiếc đèn nào, chỉ việc chọn lựa và thanh toán. Nhưng chắc chắn chiếc đèn của bạn sẽ khá “nhạt nhẽo” và trông không khác gì những chiếc đèn thông thường khác. Ý tưởng “tự chế” đèn chùm từ gỗ trong bài viết dưới đây sẽ giúp ích bạn rất nhiều trong việc trang trí nội thất cho ngôi nhà của mình. Bạn sẽ sỡ hữu một chiếc đèn độc đáo, bảo đảm “không đụng hàng”.

Chiếc đèn gỗ này thực chất được làm từ một nhánh cây khô, cộng thêm vài chiếc bóng đèn và vài đoạn dây điện thôi. Bạn chỉ cần nối bóng đèn vào dây điện, tiếp nối cuốn dây điện vào các nhánh cây tùy ý, dùng dây thép định vị những sợi dây điện vào nhánh cây. tiếp theo sau là treo nhánh cây lên trần nhà. Thế là bạn đã có một chiếc đèn “chùm” siêu hay ho cho phòng khách nhà bạn rồi đó!

Ý tưởng này khá đơn giản và dễ thực hiện, bạn cũng tiết kiệm được kha khá cho ngôi nhà của mình nữa đấy.

Những thanh gỗ nhỏ như que củi được đóng so le nhau theo dạng hình khối xung quanh một tấm gỗ vuông có gắn bóng đèn đã giúp chiếc đèn trở nên bắt mắt y hệt như một chiếc đèn lồng gỗ hay ho vậy. 

Bạn có thể tận dụng thanh gỗ thừa để thiết kế một giá đèn độc đáo gồm rất nhiều chiếc đèn như thế này. Ngôi nhà của bạn sẽ được nhân đôi cả về ánh sáng và độ độc đáo đấy.

Chiếc đèn chùm này được thiết kế cẩn thận và tỉ mỉ hơn bởi người làm có thể khéo léo tạo nên nét hoa văn đơn giản dễ dàng cho những thanh gỗ đều tăm tắp. Chiếc đèn trông khá đơn giản và gần gũi, nếu được đặt ở phòng ăn hay phòng ngủ sẽ ấm cúng đấy.

Một chiếc đèn độc đáo khác được đóng thành hình khối từ các thành gỗ nhỏ bao quanh bóng đèn được treo ở giữa. Chiếc bóng đèn này thực chất không có quy luật gì cả, bạn chỉ cần đóng các thanh gỗ nối từ góc này đến góc kia thôi.

Mẫu đèn này được thiết kế khá tinh xảo, đây sẽ là những chiếc đèn lý tưởng cho góc hiên nhà hay góc uống cafe của gia đình bạn

 Không chỉ sử dụng những đoạn gỗ nhỏ làm đui đèn, bạn có thể tận dụng những chiếc cốc giấy để gia công tấm che cho đèn như thế này. Thân gỗ được sơn 1 lớp giúp màu gỗ đồng điệu với màu của chiếc tấm che đèn. Những ánh đèn vàng hắt xuống sẽ tạo nên cảm giác vô cùng ấm áp cho căn phòng nhà bạn.

Nguồn >>> Đèn chùm “tự chế” từ gỗ độc đáo, bảo đảm ít người có

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Bí quyết vay mua căn hộ để đỡ phải dành cả thanh xuân để trả nợ

Thời buổi hiện giờ, đôi khi đợi tích cóp đủ tiền mua căn hộ thì giá căn nhà đó đã tăng cao. Cho nên vì vậy, vay tiền mua nhà là phương án được nhiều người lựa chọn để an cư. Nhưng vay thế nào để không biến nơi an cư thành nơi chôn vùi thanh xuân trong nợ lại là cả nghệ thuật!

Kinh nghiệm vay tiền mua nhà ở #1: Đừng dùng "bùa" để chứng minh thu nhập

Để vượt qua “cửa ải” chứng minh tài chính khi vay tiền mua nhà ở từ ngân hàng, nhiều người dân phải thế chấp tài sản, nhà cửa của cha mẹ. Không những thế, 1 số người còn nhờ nhân viên tín dụng làm “bùa” để chứng minh thu nhập hơn gấp nhiều lần so với thực tế!

Cuối cùng thì những người đó cũng được ngân hàng giải ngân cho vay tiền mua căn hộ. Nhưng rồi chính khoản vay phải dùng đến “bùa” mới có được ấy lại thành gánh nặng đè lên lưng họ vì nằm ngoài năng lực chi trả.

vay-tien-mua-nha-06

Dùng "bùa" để chứng minh thu nhập hơn gấp nhiều lần so với thực tế để rồi "ngộp thở" trong nợ.

Do đó, khi vay tiền mua nhà, bạn không nên tính quá sát với thu nhập của bản thân, không nên tính lạc quan mà phải nhìn thẳng thực tế nếu không muốn có nguy cơ xảy ra rủi ro, gây áp lực nặng nề lên sinh hoạt và cuộc sống.

Các chuyên gia tín dụng chỉ ra rằng, bạn chỉ nên dành tối đa 40% tổng thu nhập hàng tháng cho việc mua nhà ở. Đây là định mức để bạn có thể bảo đảm cuộc sống bình thường, không phải giật gấu vá vai, hay rơi vào cảnh vay đầu nọ đắp đầu kia.

Kinh nghiệm vay tiền mua nhà ở #2: Khoan mua nhà khi chưa đủ tích lũy

Hiện tại, nhiều ngân hàng cho vay tiền mua nhà lên đến 70 – 80% giá trị căn nhà, đồng nghĩa với việc bạn chỉ cần có trong tay 20 – 30% giá trị căn nhà là vay được. Song, bạn nên nhớ rằng, vay càng nhiều thì tiền lại phải trả hàng tháng càng cao!

Vì thế, bạn chỉ nên vay tối đa 30 – 40% giá trị căn nhà mà mình muốn mua, tức là đã tích lũy được khoảng 60 – 70% tiền nhà. Đây được xem là “tỷ lệ vàng” để cân bằng giữa cuộc sống và việc trả nợ mua căn hộ hàng tháng.

Nếu như muốn vay nhiều hơn, bạn cần bảo đảm năng lực tài chính của bản thân hoặc của hai vợ chồng đủ mạnh để kham được gánh nặng tiền lãi ngân hàng.

Kinh nghiệm vay tiền mua nhà #3: mua căn hộ phù hợp với khả năng tài chính

Thật khó để bạn có thể mua căn hộ giá tốt – tức vừa rẻ vừa “xịn” ngay tại trung tâm thành phố. Thời buổi hiện nay, bạn không thể trông mong một căn nhà Quận 1, Quận 3 có giá trên dưới 3 tỷ mà diện tích rộng rãi, thuộc hẻm xe hơi!

Đa số người vẫn cố mua bằng được nhà thành phố khi trong tay không có không ít tiền, thành ra lại rơi vào cảnh vay tiền mua nhà “quá lố”, cuối cùng thì mất khả năng chi trả, bị ngân hàng “siết” luôn căn nhà.

Bạn nên vay tiền mua nhà phù hợp túi tiền để cuộc sống hàng ngày “dễ thở” hơn

Thay vào đó, bạn nên tìm mua căn nhà hợp túi tiền để cuộc sống hàng ngày “dễ thở” hơn. Bạn nên tăng thêm chút thời gian di chuyển, mở rộng phạm vi tìm kiếm ra các khu vực vùng ven, ngoại thành,…

Những năm gần đây, các quận huyện vùng ven như Quận 9, Thủ Đức hay Nhà Bè, Bình Chánh,… đã được Nhà nước đầu tư cơ sở hạ tầng và hệ thống giao thông đồng bộ, việc di chuyển đến trung tâm thành phố không còn vướng cảnh “ngăn sông cách chợ” như ngày xưa.

Kinh nghiệm vay tiền mua căn hộ #4: cho thuê lại chính căn nhà mình mua

Bạn có từng nghe câu “mua nhà nhưng thanh toán bằng tiền của người khác” chưa? Câu này ý chỉ những người vay tiền mua nhà ở rồi cho thuê lại chính căn nhà đó, mỗi tháng dùng tiền cho thuê nhà và một phần tiền của bản thân để trả nợ vay ngân hàng.

Cho thuê chính căn nhà mình vay tiền để mua giúp giảm áp lực trả nợ.

Đây là một cách hay giúp giảm áp lực trả nợ mỗi tháng cho bạn. Trong giai đoạn này, bạn có thể tiếp tục ở cùng cha mẹ hay thuê trọ giá rẻt, chỉ cần bảo đảm, phí trả tiền thuê trọ của bạn ít hơn tối thiểu 2 lần số tiền bạn nhận được từ việc cho thuê căn nhà mà bạn vay tiền mua.

Nhược điểm của cách làm này là khi bạn chính thức dọn vào sống trong căn nhà này thì nó đã hết mới nguyên như ban đầu. Tuy nhiên, bạn chỉ cần lau dọn và bày trí lại nội thất theo gu thẩm mỹ riêng thì không còn vụ việc gì nữa.

Nguồn >>> Bí kíp vay mua nhà để không phải dành cả thanh xuân để trả nợ

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Tăng khả năng thụ thai nếu tiếp nhận nhiều các thực phẩm này

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu cơ thể nạp nhiều trái cây, rau củ, các sản phẩm từ bơ sữa, chất béo và chất đạm sẽ làm khả năng thụ thai. Cho nên vì vậy, nếu cặp đôi nào chuẩn bị có kế hoạch sinh con thì nên cần tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây từ Khuyến mãi 4M nhé.

Nhóm trái cây và rau củ

Một chế độ dinh dưỡng hợp lí được khuyến nghị gồm nửa khẩu phần trái cây và rau củ. Nhóm nghiên cứu của trường Y tế công cộng Harvard trên khoảng 19.000 phụ nữ chỉ ra rằng, người tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa, đường, và đạm động vật có chức năng cao bị rối loạn rụng trứng. Dưa hấu, măng tây, các loại trái cây tươi và rau xanh cung cấp nguồn glutathione dồi dào, đóng vai trò giúp nâng cao chất lượng trứng. Dùng cải xoăn thường xuyên cũng giúp chuyển hóa hormone estrogen tốt hơn. Bạn có thể làm nước ép từ cải xoăn, các loại rau xanh và quả mọng.

Nhóm chất béo

Bữa ăn thường nhật nên có thêm chất béo có nguồn gốc thực vật, như: các loại hạt, bơ, dầu ô liu và dầu hạt nho giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm, thúc đẩy chu kỳ rụng trứng đều đặn và hỗ trợ khả năng thai sản. một số chất béo, như chất béo không bão hòa đơn có trong trái bơ, có thể cải thiện tình trạng hiếm muộn khi chị em siêng ăn. Chuyên gia dinh dưỡng chức năng và nội tiết tố nữ Alisa Vitti (tác giả sách Women Code) cho biết, ăn trái bơ thường xuyên có thể giúp tăng tỷ lệ thụ tinh thành công trong ống nghiệm (IVF) lên gấp ba lần rưỡi so với khi bạn không ăn chất béo tốt từ thực vật.

Ngoài ra, trong giai đoạn thụ thai, chị em nên kiêng tiêu thụ các chất béo chuyển hóa (có trong khoai tây chiên và các thực phẩm đóng gói) do chúng sẽ làm tăng khả năng kháng insulin, gây thừa insulin trong máu. Nồng độ insulin cao có thể gây ra các rối loạn trao đổi chất, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

Nhóm ngũ cốc

Việc ăn kết hợp nhiều loại ngũ cốc chứa nhiều xơ như trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp cơ thể ổn định lượng insulin trong máu và ổn định đường huyết. Một khẩu phần ăn lý tưởng được gợi ý bổ ích cho sức khỏe thai sản chỉ cần có 25% lượng ngũ cốc. Chị em có thể thay thế gạo trắng, mì ống bằng ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, hạt kê, hạt diêm mạch và hạt dền giúp no lâu và ổn định lượng đường huyết.

Chị em bị rối loạn nội tiết tố (như có buồng trứng đa nang) được khuyến nghị cắt giảm hàm lượng gluten từ 1 số loại ngũ cốc. Gluten có thể tạo phản ứng viêm, tăng nồng độ protein CRP, khiến cho cơ thể không nhận biết thời điểm thụ thai lý tưởng, gây ức chế rụng trứng. Mặc dù vậy, để đảm bảo cơ thể đủ dinh dưỡng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chuyển qua chế độ ăn không gluten làm sao cho phù hợp với cơ địa.

Nhóm chất đạm

Thịt gà, gà tây, heo và bò (không mỡ) là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào. Kẽm và sắt là 2 vi chất đóng vai trò quan trọng cho một thai kỳ mạnh khỏe. Mặc dù vậy, một nghiên cứu về dinh dưỡng và thai sản ở Tây Ban Nha cho biết, chất béo bão hòa dư thừa trong đạm động vật có thể có ảnh hưởng đến các vấn đề thai sản.

Bạn có thể bổ sung đạm từ các loại cá biển vào thực đơn vài lần 1 tuần (như cá hồi, cá ngừ đóng hộp và cá mòi). Nhóm cá béo này cung cấp một lượng lớn DHA và acid béo omega-3 giúp phát triển hệ thần kinh thai nhi và giảm nguy cơ sinh non. Tuy vậy, phụ nữ có thai nên tránh ăn các loại cá biển có hàm lượng thủy ngân cao (như cá mập, cá kiếm, cá nàng đào và cá thu vua).

Trứng cũng là nguồn chất đạm bổ dưỡng trong chế độ ăn trước thai kỳ. Mặc mặc dù có hàm lượng cholesterol cao, lòng đỏ lại là nguồn dự trữ protein và choline đáng kể, giúp phát triển chức năng não ở trẻ sơ sinh. Các loại hạt, đậu và các loại cây họ đậu như đậu lăng và đậu gà chứa chất béo tốt và tương đối ít calo, có thể giúp ích cho giai đoạn giảm cân nhằm chuẩn bị thai kỳ ở 1 số chị em (theo chỉ định của bác sĩ).

Sản phẩm từ bơ sữa

Phụ nữ cũng có thể bắt đầu uống sữa nguyên kem hoặc các thực phẩm từ sữa nguyên kem (như sữa chua) để hành trình mang thai được diễn ra suôn sẻ hơn, theo khuyến nghị của nhóm nghiên cứu trường Y tế công cộng Harvard. nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Cureus cho biết sữa chua giàu men vi sinh góp phần cải thiện quy trình trao đổi chất và giảm trình trạng sinh non cho phụ nữ trước và trong thai kỳ.

Nguồn >>>

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Giáo dục bé cách ứng xử lúc nhận quà từ người khác

Dạy bé cách ứng xử khi nhận quà từ người khác là một điều không dễ dàng. Để đạt được vấn đề này cha mẹ cần làm gương cho trẻ, dạy trẻ từ sớm và dạy trẻ cách để bày tỏ lòng biết ơn đồng thời dạy càng sớm càng tốt.

Bắt đầu sớm

Theo tiến sĩ, nhà tâm lý học trẻ em Terrie Rose (Mỹ), cha mẹ có thể bắt đầu gieo mầm lòng biết ơn vào trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Cô nói, mặc dù nói làm ơn và cảm ơn với một em bé có vẻ buồn cười nhưng thông qua đó, trẻ sẽ học ngôn ngữ của sự đánh giá cao, sự biết ơn. Việc sử dụng những lời tử tế và dịu dàng với con sẽ làm tăng cảm giác kết nối và yêu thương của chúng với tất cả người xung quanh.

Là một tấm gương tốt

Bạn không thể dạy con mình cư xử lịch sự khi bạn không làm gương cho những hành vi tương tự. Vì vậy, bạn nên nói “xin vui lòng” và “cảm ơn”, đồng thời thể hiện lòng biết ơn bất cứ lúc nào mọi người tặng quà cho bạn, kể cả khi con bạn tặng quà cho bạn. Bạn có thể nói lời cảm ơn khi người trong gia đình nấu nướng các món ăn cho cả nhà hay cảm ơn trẻ khi chúng bóp vai cho bạn… Hãy chân thành nói: “Cảm ơn. Mẹ/bố cảm kích và đánh giá cao điều đó”. Trẻ sẽ thông qua đó học cách thể hiện thái độ biết ơn.

Đừng tập trung vào món quà

Nên hướng trẻ tập trung vào sự chu đáo của người tặng thay vì bản thân món quà. Tránh nhận xét món quà lớn hay đắt tiền như thế nào. Thay vì chỉ ca ngợi món đồ, hãy nói về việc người tặng đã dành bao nhiêu thời gian và công sức để chọn món quà đó. vấn đề đó cũng sẽ giúp con bạn thấy được giá trị của nỗ lực.

Tiến sĩ McCoy cho biết, trẻ nhỏ có thể không hiểu hết điều này. Vì vậy, bố mẹ nên nói thêm cho trẻ hiểu.

Nhắc nhở trẻ không có thái độ dằn dỗi khi quà không ưng ý

Nếu trẻ mong đợi nhận được những món quà giá trị nhất định hoặc theo sở thích, chúng có thể thất vọng khi những mong đợi không được đáp ứng. Trong trường hợp này, phụ huynh nên dạy trẻ rằng mỗi món quà đều phải được coi trọng, bất kể đó là gì.

Hỏi trẻ cảm thấy thế nào khi nhận được món quà

Sau khi nói với trẻ về tâm huyết người mua đã bỏ ra cho món quà, bạn nên hỏi xem con cảm thấy thế nào. Theo tiến sĩ Rose, đặt câu hỏi này giúp đứa trẻ thiết lập mối liên hệ cảm xúc, giúp chúng xây dựng nhận thức về biểu hiện cảm xúc của lòng biết ơn và niềm vui.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, thời điểm tốt nhất để đặt câu hỏi không phải là ngay thời điểm chúng nhận được quà mà là trong khoảng thời gian khi chỉ có bạn và trẻ.

Nói với trẻ rằng có nhiều cách khác để bày tỏ lòng biết ơn

Nếu con bạn hơi rụt rè, bạn có thể nói với con rằng có khá nhiều cách khác nhau để thể hiện sự trân quý và lòng biết ơn của chúng với người tặng quà.

Tất nhiên, cách phổ biến và đơn giản và dễ dàng nhất là nói “cảm ơn” nhưng trẻ cũng đều có những cách khác chúng thích, ví dụ như tới đập tay, ôm, hôn má… người tặng như một cách cảm ơn hoặc làm tặng họ một tấm thiệp. Điều quan trọng là không ép trẻ nói: “Cảm ơn” một cách máy móc.

Hãy cho trẻ cơ hội tự chuẩn bị quà tặng người khác

Cha mẹ nên cho con tham gia vào quá trình tặng quà bằng cách để chúng lựa chọn một món quà. Điều đó sẽ giúp chúng hiểu được cố gắng nỗ lực khi lựa chọn một món quà, giúp chúng hiểu cảm giác của một người khi món quà họ tặng không được đánh giá cao.

Nếu trẻ không thích món quà thì sao?

Làm thế nào bạn có thể dạy bọn trẻ biết ơn bà vì chiếc mũ xấu xí mà bà đã đan cho chúng?

Trong trường hợp này, thay vì gượng ép trẻ phải thích cái mũ hay nói cảm ơn người tặng, phụ huynh nên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thể hiện sự đánh giá cao đối với lòng tốt hoặc sự chu đáo của người tặng quà. Bạn có thể nói với con: “Bố/mẹ biết chiếc mũ không phải sở thích của con nhưng chúng ta vẫn rất cần được cảm ơn bà, vì bà đã bỏ nhiều công sức để gia công nó cho con”.

Dạy con về tầm quan trọng của lòng biết ơn và khuyến khích chúng chia sẻ lòng biết ơn sẽ luôn cần nhiều thời gian và công sức, thay vì chỉ nhắc chúng nói “cảm ơn”. Mặc dù vậy, một khi chúng hiểu tầm quan trọng của việc thể hiện sự đánh giá cao tấm lòng của người khác, trẻ sẽ cải cách và phát triển tốt hơn nhiều so với những trẻ chỉ cảm ơn để chiều lòng người khác.

Nguồn >>> Dạy bé cách ứng xử khi nhận quà từ người khác

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Mẹo tái thiết không gian nhà khách gọn gàng hiện đại

Với những phòng khách có diện tích nhỏ hẹp, việc sử dụng đồ nội thất và bố trí chúng một cách phù hợp để tạo không gian mới lạ, rộng rãi và hiện đại, lại đầy đủ công năng là 1 điều khá “khó nhằn” với đại phần lớn các gia chủ. Đặc biệt, trong thiết kế nội thất không gian nhà khách nhỏ gọn, lựa chọn và kết hợp khéo léo làm sao để giữa màu sắc của đồ nội thất với tường và trần nhà sẽ là điểm nhấn quan trọng giúp hài hoà, tương xứng với không gian tổng thể và toàn diện căn phòng.

Với những vấn đề nan giải bên trên, hãy để chúng tôi giúp bạn làm sáng tỏ qua một số mẹo dưới đây nhé.

Bí quyết tái thiết không gian nhà khách gọn đầy đủ công năng

1. Lựa chọn nội thất phù hợp

Ưu tiên lựa chọn đồ nội thất có gam màu sáng cho không gian nhà khách nhỏ, sẽ giúp làm tăng thêm tính thu hút cho mẫu thiết kế, đồng thời khiến toàn diện và tổng thể căn phòng sống động hơn.





2. Chọn ghế sofa đơn tiết kiệm 

Khi thiết kế nội thất phòng khách nhỏ gọn, nên lựa chọn những chiếc ghế sofa đơn sẽ giúp tiết kiệm tối đa diện tích. Với chất liệu nhẹ cùng gam màu sáng khiến phòng khách thêm ấn tượng và thoáng đãng.



3. Sử dụng những họa tiết đơn giản, tinh tế

Với những họa tiết đơn giản dễ dàng, sắc sảo trên tường, hay thảm trải sàn,… sẽ là điểm cộng trông rất nổi bật nâng tầm cho phòng khách. Tuy vậy, hãy nên sử dụng chúng một cách khéo léo, kết hợp hài hòa với màu sắc và bề mặt của các đồ nội thất khác để đảm bảo tính thông nhất cho căn phòng.



4. Kích thước nội thất phải phù hợp với không gian nhà khách nhỏ gọn

Nên lựa chọn những vật dụng nội thất có kích cỡ phù hợp với không gian nhỏ, tránh ảnh hưởng đến ấn tượng thị giác và chiều sâu của căn phòng. Thông thường, với nội thất màu trắng sữa sẽ tạo cảm giác giả, khiến căn phòng trông rộng hơn so với thực tế, và đặc biệt phù hợp với những căn hộ 60m2.



5. Sử dụng tranh trang trí màu sắc rực rỡ

Những bức tranh mang màu sắc rực rỡ sẽ làm không gian thêm tươi vui, sống động và gây thu hút với người nhìn.





6. Tận dụng nguồn ánh sáng tự nhiên

Một căn phòng tràn trề ánh sáng tự nhiên sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái, khỏe khoắn cho gia chủ. Đặc biệt, đối với thiết kế không gian nhà khách nhỏ gọn, ánh sáng là yếu tố cực kỳ quan trọng, không những mang đến sự mới mẻ, thoáng đãng, mà còn tác động tốt đến sức khoẻ gia đình.





7. Kết hợp các chất liệu hài hòa trong không gian nhà khách nhỏ gọn

Sự kết hợp hài hòa các chất liệu trong thiết kế nội thất là yếu tố quan trọng không thể không có để làm nên những không gian độc đáo, mới lạ.





8. Trần nhà cần chú ý

Có thể sử dụng gỗ dầm để trang trí đối với trần nhà trong không gian nhà khách nhỏ gọn. Vừa đảm bảo tính thẩm mỹ cao, vừa không thua kém các trần nhà phẳng.



9. Treo rèm cửa cao

Rèm cửa cao là một mẹo hay nếu muốn mở rộng thêm chiều cao của căn phòng. Bên cạnh đó, sự phối hợp màu sắc và họa tiết phù hợp cũng góp phần biến phòng khách thêm đẹp và rộng rãi hơn.



10. Sử dụng những vách ngăn bằng kính cho không gian nhà khách nhỏ gọn

Để giữ luồng ánh sáng tự nhiên hay nhân tạo không bị gián đoạn, hãy sử dụng những vách ngăn bằng kính. Việc này sẽ giúp ích trong việc nới rộng không gian phòng.



11. Áp dụng Phong cách tối giản

Phong cách tối giản sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho ai yêu thích gọn gàng, đơn giản.



12. Cửa sổ bo tròn cho không gian nhà khách nhỏ gọn

Cửa sổ bo tròn sẽ mang đến nét đẹp cổ điển, sang trọng cho không gian nhà khách nhỏ gọn.



13. Phong cách tương phản

Màu sắc tương phản về sẽ giúp căn phòng thêm phần thu hút. Cách này rất phù hợp với những ai có nhu cầu tân trang phòng khách mờ nhạt, thiếu điểm nhấn.

Nguồn: Mẹo tái thiết không gian nhà khách nhỏ gọn hiện đại

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Khu chợ 13 tại Quảng Châu và trọn bộ bí quyết săn hàng

Thành phố Quảng Châu của Trung Quốc vẫn luôn được mệnh danh là thủ phủ thời trang của cả khu vực. Tại đây, bạn sẽ dễ dàng tìm được vô vàn trung tâm mua hàng với đủ loại dòng sản phẩm và giá cả. Một trong những địa chỉ nhập hàng thời trang hàng đầu của giới tiểu thương VN chính là chợ 13. Vậy khu chợ 13 ở Quảng Châu này có gì đặc sắc? Ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

1. Tổng quan về chợ 13 Quảng Châu

Chợ 13 ở Quảng Châu được phiên âm theo tiếng Trung là Shi Shang Hang. Khu chợ này thực chất là 1 tòa nhà có 13 tầng, tọa lạc trên góc đường Shi Shan Hang giao với đại lộ Renmin Nan, tỉnh Quảng Châu, Trung Quốc.



Chợ 13 Quảng Châu thường được giới tiểu thương lẫn người dân địa phương gọi là chợ Sáng vì chợ mở và đóng cửa từ rất sớm. Chợ là 1 tòa nhà 13 tầng có diện tích rộng xấp xỉ 6000 m2. Cả 13 tầng này đều được sử dụng với mục đích kinh doanh quần áo, thời trang. Nếu tính tổng cộng cả 13 tầng thì diện tích của chợ lên đến 80.000 m2, rộng gần gấp 12 lần chợ Đồng Xuân của Việt Nam.

Một khi đã bước chân vào chợ 13 thì chắc hẳn rằng ai ai cũng sẽ bị choáng ngợp bởi cảnh tượng mua bán tấp nập, hàng trăm sạp hàng với nhiều áo quần, sản phẩm thời trang không giống nhau. Những gian hàng của chợ có diện tích khá nhỏ, chỉ khoảng 9 tới 10m2 nhưng luôn luôn đầy ắp mặt hàng mới, từ những mẫu treo trên tường cho tới hàng xếp dưới đất. Bên cạnh gian hàng là những cô người mẫu ăn mặc thời trang, luôn miệng mời chào khách. Không khí mua bán, mặc cả vô cùng sôi nổi tạo nên chợ một ấn tượng khó quên đối với những ai có dịp ghé qua.
 


Các sản phẩm bán ở chợ được phân loại theo từng tầng. Theo đó thì ba tầng đầu tiên là nơi chuyên bán các sản phẩm kiểu teen, hàng gia công, hàng không nhãn mác… Những sản phẩm này có chất lượng trung bình cho tới thấp nhưng bù lại thì mẫu mã rất nhiều mẫu mã, chi phí lại rẻ nên khá được giới tiểu thương đến từ Việt Nam ưa chuộng. Từ tầng 4 của chợ trở lên, các gian hàng được bày biện công phu hơn.

Số đông các sản phẩm bày bán ở các tầng này đều có thương hiệu. Phong cách của chúng trưởng thành hơn, nghiêng về kiểu công sở già dặn. Giá thành cũng đắt hơn các sản phẩm ở tầng dưới. Ngoài quần áo thì chợ 13 còn có không ít gian bán phụ kiện, móc quần áo, ma nơ canh, vv… Khách mua hàng có thể trả giá nhưng thường thì không được giảm nhiều.

Chợ 13 Quảng Châu Trung Hoa không bán lẻ sản phẩm mà bán sỉ với rất nhiều mức độ khác nhau. Khách mua hàng ở đây được chia thành 2 loại. Loại đầu được gọi là Nả Hua (khách mua luôn). Loại này sẽ được mua ít nhất là vài ba sản phẩm mỗi loại với giá đắt hơn một chút. Loại thứ hai là Tả Bao (khách đóng bao). Khách loại này thường mua mỗi loại vài chục cho tới vài trăm sản phẩm. giá thành cho khách Tả Bao sẽ rẻ hơn khách mua ít.

2. 1 số kinh nghiệm đi chợ 13 Quảng Châu

Chợ mở cửa từ rất sớm, khoảng 7h sáng và đóng cửa vào 1h chiều. Nếu bạn muốn tránh cảnh chen chúc thì nên cần đến sớm. Nên dạo quanh các tầng dưới trước rồi mới đi dần lên trên.

Nên đi theo đường zích zắc để tránh bỏ sót gian hàng. Hàng tại chỗ này rất đa dạng và hiếm khi bị trùng lặp. Nếu đi kỹ thì bạn sẽ có thể chọn được nhiều mẫu hàng đẹp hơn.

Khi đi chợ thì bạn nên mặc trang phục rộng rãi dễ chịu và thoải mái. Bạn cũng nên mang theo một cây bút để có thể viết giá trực tiếp lên bọc hàng. Càng ghi chép kỹ càng thì bạn sẽ không phải cực nhọc dò hóa đơn sau khi đưa hàng về nhà.



Khi mua hàng thì ta không nên lấy hàng luôn. Chỉ nên cầm lấy những tờ hóa đơn rồi sau khi mua hàng xong, bạn chỉ việc ra bên ngoài rồi thuê những người bốc vác đi thu hàng cho mình. Khi hàng được đưa ra thì ta nên kiểm tra luôn để tránh bị tráo hàng, gây rắc rối về sau.

Bắt taxi ở địa chỉ chợ trong những khi cao điểm khá khó khăn. Bạn có thể nhờ những người bốc vác thuê giùm xe chín chỗ để chở hàng về thì sẽ tiện hơn dù giá sẽ đắt hơn gấp 3 lần.

Vừa rồi là 1 số thông tin tổng quan cũng tương tự những kinh nghiệm mua hàng ở Chợ 13 Quảng Châu. Hy vọng rằng bài viết sẽ phần nào giúp ích cho những ai đang có ý định chọn nơi này làm đầu mối kinh doanh.

Nguồn >>> Chợ 13 tại Quảng Châu và trọn bộ bí quyết săn hàng

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Đi nước Nhật trải nghiệm những bãi biển đẹp nhất

Nhật Bản là quốc gia giáp biển nhưng rất ít khi bạn nghe đến du lịch biển. Dù không phát triển mạnh bằng các tài nguyên khác nhưng biển ở Nhật lại khôn xiết xinh đẹp. J Travel mời bạn cùng đến thăm những bãi biển hấp dẫn nhất du lịch Nhật Bản.

1. Bãi biển Emerald

Bãi biển này nằm ở Okinawa, nổi tiếng với bờ cát trắng rộng dài cùng nước biển xanh như ngọc. Sóng biển nhẹ của Emerald rất thích hợp cho các gia đình có trẻ em.



Emerald được đánh giá rất cao về vẻ đẹp tự nhiên và chất lượng dịch vụ. Từ khung cảnh biển lãng mạn rất thích hợp để “sống ảo” đến các hoạt động như bơi lội, lặn biển luôn rất thu hútlôi cuốn khách dự. Gần bãi tắm còn có viện hải dương Churumi. Bạn có thể đưa các bé đến đây để tham quan, ngắm nhìn những loài sinh vật biển qua lớp kính hết sức chân thật.

2. Bãi biển Shirahama

Shirahama nằm ở phía tây nam thủ đô Tokyo. Bờ biển có chiều dài hơn 800m với bãi bờ cát trắng xóa trải dài, thoải rất thích hợp cho các môn thể thao dưới nước. Shirahama được xem là thiên đường dành cho bơi lội hay lướt sóng.



Du khách đến đây du lịch Nhật Bản sẽ bị quyến rũ bởi bãi tắm đẹp, cảnh quan hữu tình và đầy lãng mạn. Không những thế, bên cạnh Shirahama Jinja có rất nhiều suối nước nóng.

3. Bãi biển Ozuna Kaisuiyokujo

Bãi biển này nằm dọc theo bờ biển phía đông của đảo Shikoku. Ở gần bờ có một mỏm đát nhô lên trông y hệt như một tiểu cảnh bonsai rất thú vị. Khu vực này có nhiều hoạt động thú vị bạn nên trải nghiệm như lễ hội Awa Odori. Đây chính là một lễ hội truyền thống của người Nhật được hình thành từ hơn 400 năm trước. Lễ hội có không khí cực kỳ nhộn nhịp và cuồng nhiệt.



Ozuna Kaisuiyokujo là nơi bắt nguồn cho các môn thể thao trên biển ở Nhật. Trên bãi biển có những trường dạy lướt sóng chuyên nghiệp, những cửa hàng chuyên dụng bán đồ lướt sóng và những điểm lướt sóng nức danh nhất Nhật Bản.

Nếu yêu thích động vật bạn có thể thăm quan bảo tồn rùa biển Caretta. Nếu may mắn, bạn có thể bắt gặp những chú rùa vào bờ đẻ trứng từ khoảng tháng 5 tới tháng 8.

4. Bãi biển Jodogahama

Bãi biển Jodogahama ở Thành phố Miyako, Tỉnh Iwate, thuộc sở hữu của Công viên quốc gia Sanriku Fukko. Khách du lịch Nhật Bản có thể thưởng thức phong cảnh tuyệt đẹp này bằng thuyền tham quan du lịch.

Bãi biển Jodogahama là 1 địa điểm bơi lội nổi danh vào mùa hè và ngắm bình minh tuyệt đẹp đổi thay theo từng mùa.



Nét đẹp của bãi biển này nằm ở những phiến đá trắng và cây thông xanh tạo ra vẻ hấp dẫn đặc trưng của “Vùng đất Pura”. Bạn có thể thuê một du thuyền trong 40 phút để tham quan du lịch trót những phong cảnh ấn tượng của Đá nến và các lỗ phun nước.

Đừng bỏ qua trải nghiệm ngắm nhìn mòng biển bay theo phía sau thuyền kiếm thức ăn. Cũng như cơ hội khai phá hang động ở Vịnh Jodogahama trên một chiếc thuyền nhỏ. Bên trong hang động là khung cảnh kì bí, tuyệt đẹp như chốn bồng lai tiên cảnh.

5. Bãi biển Zushi Kaigan



Bãi biển Zushi Kaigan nằm cách thủ đô Tokyo khoảng 45 km. Đây là bãi biển nông và xa với con sóng hiền hòa. có nhẽ bởi vậy mà nó lôi cuốn khá nhiều lượng khách du lịch Nhật Bản trong và ngoài nước.

Vào những ngày thời tiết đẹp, từ bãi biển này bạn có thể nhìn thấy Enoshima hoặc núi Phú Sỹ. Bức tranh cảnh biển và núi hài hoà trên nền trời xanh thẳm. Đây đích thực là nơi hết sức quyến rũ với những phong cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp.

Những địa điểm đi kèm theo khi tham quan bãi biển này là Vườn Bách thảo Tỉnh Ofuna Kanagawa, Công vien Taishi, Núi Takao và Công viên Suối nước nóng Oedo Onsen Monogatari.

6. Bãi biển Isshiki



Bãi biển Isshiki Kaigan nổi danh là bãi biển có dòng nước rất trong xanh được bình chọn là một trong “88 bãi tắm đẹp nhất Nhật Bản”. Nơi đây được bao bọc bởi núi Sangaokayama và khu biệt thự hoàng gia.  Đây chính là địa điểm lý tưởng để nghỉ ngơi, thư giãn lấy lại năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi.

Bãi biển ở đây khá tĩnh, cảnh quan hoàng hôn rất đẹp, rất thái bình. Gần bãi biển có bảo tàng mỹ thuật cận đại của tỉnh Kanagawa, du khách có thể tham quan du lịch để hiểu thêm về lịch sử và văn hóa của nhà nước này.

Trên đó là những địa điểm du lịch biển vô cùng quyến rũ mà bạn nên trải nghiệm khi du lịch Nhật Bản. Nếu có dịp ghé thăm đất nước này vào mùa hè thì đừng bỏ qua những địa điểm trên bạn nhé!

Nguồn: Khám phá du lịch nước Nhật thư giãn những bãi biển đẹp nhất

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Các điều mà bạn nên trang bị trụ barie inox

Trụ barie inox hay còn gọi là cột chắn inox, đang ngày càng trở nên phổ biến hơn trong cuộc sống của chúng ta. Đó là sản phẩm được ưa chuộng tại các nhà hàng, khách sạn, sân bay, triển lãm, địa điểm giải trí rạp chiếu phim, nơi tổ chức sự kiện,…bởi lợi ích và tính ứng dụng cao của nó. Vì thế, việc tìm các địa điểm bán hàng uy tín, chất lượng là vô cùng quan trọng và được không ít người dùng quan tâm. PTH Vina xin đề xuất 5 lí do sau đây giúp bạn có quyết định chính xác hơn trong quá trình chọn mua sản phẩm trụ barie inox!

Sản phẩm có chất lượng tốt

Có độ bền cao

Trụ barie inox tại PTH Vina được làm từ cấu tạo từ chất inox cao cấp có độ bền cao, chống gỉ, chống sét, chịu được lực va chạm, lực đập tác động, hạn chế sự mài mòn và oxi hóa của môi trường xung quanh. Đồng thời, chân đế được đúc bằng bê tông siêu cứng giúp trụ đứng vững hơn, giảm tối đa tình trạng móp méo, hư hỏng trong quá trình vận chuyển và sử dụng.

Bên cạnh đó, dây kéo của trụ barie inox được dệt bằng vật liệu rất dai và bền, sử dụng được trong thời gian lâu dài. Chúng ta có thể dễ dàng kéo dài dây mà không sợ bị đứt, hư hỏng hay thu gọn dây mau lẹ nhờ hệ thống lò xo được lắp đặt trong đầu trụ barie inox.

Cực kì chắc chắn

Chân đế có cân nặng, tổng khối lượng sản phẩm dao động từ 8-9kg, mặt đế được bọc bởi một lớp cao su cao cấp giúp trụ barie inox đứng vững vàng, không bị lắc lư, nghiêng đổ hay trơn trượt khi sử dụng. Nếu được lắp đặt đúng cách, trụ barie inox khó có thể lệch khỏi vị trí ban đầu, đảm bảo tính năng phân luồng và sắp xếp lối đi.

Mẫu mã đa dạng

Lúc bấy giờ trên thị trường có khá nhiều loại trụ barie inox khác biệt phụ thuộc vào mục đích sử dụng và không gian lắp đặt. PTH Vina có đầy đủ, đa dạng kiểu dáng trụ barie inox với khá nhiều màu sắc khác nhau từ dây kéo cho đến thân trụ. Trụ barie inox thường được mạ vàng, mạ bạc sáng bóng thuận lợi cho việc lau dọn vệ sinh và tạo vẻ sang trọng, thanh lịch cho không gian của bạn. Dưới đó là một số ít mẫu trụ barie inox phổ biến của PTH Vina:

Trụ barie inox dây căng

Trụ barie inox dây căng thường được sử dụng để ngăn cách, phân luồng lối đi nhằm bảo đảm an ninh và hướng dẫn khách hàng tới vị trí hợp lí. Loại trụ này có dây kéo căng, thường đi kèm với hộp dây kéo và móc khóa tại đầu cột chắn giúp kéo dây và thu dây một cách thuận tiện. Đồng thời, viết thiết kế một đầu dây căng và ba dây chốt, bạn có thể tạo thành tối đa kết nối 4 chiều dây căng trên cùng một thân cột. Chiều dài dây từ 1.8 – 5m giúp linh động trong mọi không gian và lưu lượng người qua lại. Ngoài ra, bạn có thể in thêm các logo, khẩu hiệu hoặc thông điệp muốn tuyền tải lên dây kéo tùy theo ý thích cá nhân.

Trụ barie inox dây trùng

Trụ barie inox dây trùng được sử dụng phổ biến lúc này với mục đích chủ yếu là phân luồng lối đi, tạo sự sang trọng, phong cách làm việc chuyên nghiệp và tăng tính thẩm mĩ cho các địa điểm sử dụng. Khác với trụ barie inox dây căng, loại trụ này được làm từ chất liệu nhung hoặc dây bện, chiều dài tương đối ngắn. Thay vì sử dụng hộp dây kéo như trụ barie inox dây căng, trụ barie inox dây trùng có khe móc dây, đầu trụ được thiết kế tỉ mỉ và sang trọng hơn tùy theo yêu cầu của khách hàng.

Trụ barie inox đế chữ U

Là sản phẩm được thiết kế theo phong cách hiện đại, thông minh, mang tính ứng dụng cao và dễ dàng di chuyển. Phần đế chữ U được gia công bằng gang, nặng khoảng 6.5kg, được bọc cao su nhằm làm đối trọng giúp trụ barie đứng vứng hơn. Với thiết kế này, các bạn có thể xếp chồng trụ lên nhau để tiết kiệm diện tích, dễ dàng vận chuyển.

Đa công dụng

  • Có chức năng phân làn và hướng dẫn khách hàng định hướng di chuyển.
  • Bảo đảm về vấn đề an ninh, hạn chế tình trạng chen lấn, xô đẩy, mất trật tự, ngăn ngừa các hành vi trộm cắp.
  • thuận tiện cho việc bảo đảm khoảng cách, hạn chế lây lan dịch bệnh giữa thời đại Covid-19.
  • Có vai trò quan trọng trong việc trang trí, tạo điểm nhấn, thể hiện sự chuyên nghiệp và tăng hiệu quả thẩm mĩ trong mắt khách hàng.

Chi phí hợp lí

Để mua được những trụ barie inox cao cấp, chất lượng quả thực tốn 1 phần chi phí không nhỏ. Mua hàng tại PTH Vina giúp bạn tiết kiệm tối đa chi phí bởi chi phí sản phẩm tại PTH Vina rất hợp lí, phù hợp với điều kiện khách hàng nhưng chất lượng vẫn được đảm bảo.

Nguồn >>> http://villingandcompany.com/nhung-ly-do-ma-ban-nen-trang-bi-tru-barie-inox-36383.html

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Tiêu chảy ư? Nên tránh xa những thực phẩm này!

Những sản phẩm từ sữa, đồ ăn nhiều chất béo, đường nhân tạo, thực phẩm tạo khí, rượu, caffeine và đồ uống có gas,…là những thực phẩm mà bạn nên tránh xa khi bị tiêu chảy nếu không muốn tình trạng nặng thêm. Hãy nhớ nhé.

Sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa chứa một loại đường gọi là lactose. Cơ thể tiêu hóa lactose bằng một loại enzyme gọi là lactase. Tiêu chảy có thể làm cạn kiệt men lactase. Đường lactose nếu như không được tiêu hóa có thể làm tăng khí, đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Các loại thực phẩm chứa lactose phổ biến bao gồm: sữa, kem, phô mai, kem chua.

Dù các sản phẩm từ sữa không nên dùng đối với người bị tiêu chảy nhưng sữa chua là 1 ngoại lệ. Sữa chua chứa men vi sinh tốt cho tiêu hóa. Người bệnh nên chọn lựa sữa chua nguyên chất và bỏ qua những loại có không ít đường.

Đồ ăn nhiều chất béo

Thức ăn nhiều chất béo có thể làm tăng tốc độ co bóp của ruột, khiến tình trạng tiêu chảy tồi tệ hơn. Các loại thực phẩm như thức ăn có kem, thức ăn nhanh, thịt mỡ, nước thịt, đồ ăn nhiều dầu mỡ nên loại bỏ khỏi thực đơn những ngày bị tiêu chảy. Protein nạc là một lựa chọn tốt đối với người bị tiêu chảy. Thực phẩm khuyến khích dùng là gà thịt trắng hoặc gà tây.

Đường nhân tạo

1 số chất làm ngọt nhân tạo và chất thay thế đường có thể có tác dụng nhuận tràng, đồng thời làm tăng khí và đầy hơi. Người bị tiêu chảy nên tránh sử dụng soda ăn kiêng, kẹo không đường, chất thay thế đường cho cà phê và trà. Thay vào đó, các loại đồ uống tốt hơn nên cân nhắc gồm nước hoặc trà không đường hoặc ngọt nhẹ (đặc biệt là thảo mộc hoặc trà decaf).

Thực phẩm tạo khí

1 số loại trái cây và rau quả có thể tạo ra khí. Nếu lượng khí nhiều quá mức có thể làm cho tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn. Người bệnh cần tránh các loại thức ăn này cho đến khi dạ dày đã ổn định, bao gồm đậu, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ trắng, hành, trái đào, quả lê, mận, trái cây khô… Các lựa chọn tốt hơn có thể kể đến như rau bina, đậu xanh, quả bí, quả việt quất, dâu tây, honeydew.

Rượu, caffeine và đồ uống có ga

Rượu, caffein và cacbonat không gây tiêu chảy. Mặc dù vậy, chúng có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa. Ngoài ra, soda cũng là đồ uống nên tránh đối với người bị tiêu chảy. Một số thành phần soda có thể khiến tình trạng tiêu chảy trở nên nặng hơn. Các lựa chọn thay thế tốt hơn gồm đồ uống bổ sung nước như pedialyte, nước, trà thảo mộc hoặc trà decaf (không đường hoặc ngọt nhẹ).

Thực phẩm giàu FODMAP

Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm có hàm lượng FODMAP cao có thể tạo ra các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). 1 số thực phẩm có hàm lượng FODMAP cao phổ biến như tỏi, hành tây và các loại đậu, táo, xoài, đào và anh đào, hầu hết các sản phẩm sữa, mật ong, mật hoa cây thùa, xi-rô ngô fructose cao, hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ và quả hồ trăn, lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và rượu hầm…

Người đang bị tiêu chảy nên lựa chọn các loại thực phẩm chứa ít FODMAP, bao gồm trứng và thịt, sữa hạnh nhân, gạo, yến mạch và quinoa, khoai tây, dưa chuột, bí xanh, nho, dâu tây, việt quất…

Thực phẩm không an toàn

Ngộ độc thực phẩm có thể gây tiêu chảy. Để tránh bị tiêu chảy, mỗi người cần tự bảo vệ sức khỏe bằng cách lưu trữ, chuẩn bị và xử lý thực phẩm một cách an toàn. Vệ sinh thực phẩm tốt bao gồm rửa tay trước khi xử lý thực phẩm, rửa trái cây và rau sống, vệ sinh bồn rửa và quầy trước và sau khi sử dụng, nấu thức ăn đến nhiệt độ phía bên trong 160 độ F, nhanh lẹ làm lạnh hoặc đông lạnh thức ăn thừa.

Theo:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS