Tin tức hàng tuần

 Bạn đang có nhu cầu sử dụng tiền trong một thời điểm ngắn? Nhưng bạn lại không có sẵn nguồn tài chính? Vậy thì việc lựa chọn vay ngắn hạn sẽ là phương án hữu hiệu cho bạn. Vậy loại hình này có khác gì so với vay trung và dài hạn hay không? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu chi tiết hơn.

1.   Khám phá chi tiết về vay ngắn hạn là gì

Việc thực hiện vay ngắn hạn là hình thức cho vay có các đặc điểm như sau:

Đối với doanh nghiệp:

Khi cho vay nghiệp vay ngắn hạn sẽ giúp họ có thể kịp thời bổ sung tài chính khi cần thiết. Đồng thời tạo động lực, kích thích phát triển kinh doanh và sản xuất của doanh nghiệp đó.

Đối với cá nhân

Đối tượng này có nhu cầu cho vay ngắn hạn nhằm giải quyết những sự việc về tài chính cá nhân. Các khoản này thường là để chi tiêu sinh hoạt như: tiền điện, nước, học phí,….

2.   Các hình thức cho vay ngắn hạn hiện nay

Trên thị trường hiện có rất nhiều hình thức cho vay ngắn hạn. Người đọc có thể tham khảo để lựa chọn loại phù hợp:

Cho vay từng lần

Với phương thức này bạn có thể vay các khoản vay riêng biệt nhau với mục đích khác nhau. Các khoản vay sẽ không liên quan đến nhau. Thời hạn và lãi suất vay ngắn hạn phụ thuộc vào thỏa thuận, quy định của khách hàng với ngân hàng.

Cho vay theo hạn mức

Mỗi một khách hàng sẽ được ngân hàng cấp một khoản hạn mức tín dụng khác biệt. Theo đó, khách hàng có thể vay trong hạn mức đó. thời điểm cấp hạn mức thời được ấn định và tối đa là 12 tháng.

Cho vay theo hình thức thấu chi

Với phương thức này khách hàng sẽ sử dụng thẻ ghi nợ ở ngân hàng cấp. Khách hàng có thể sử dụng số tiền vượt quá số tiền trong thẻ. Số tiền vượt quá thường được quy định. Trong thời hạn nhất định cần trả đủ số tiền vượt quá đó.

Cho vay online

Thời đại công nghệ phát triển, con người quá bận tối mắt tối mũi nên việc giảm thiểu các khâu bằng hình thức online đang được sử dụng. Trong những số đó, vay ngắn hạn cũng được áp dụng hình thức online. Theo đó, khách hàng có thể vay tiền một cách nhanh chóng, thủ tục đơn giản.

Với các thông tin kể trên, chúng ta đã hiểu rõ hơn về vay ngắn hạn. Đây là hình thức vay vốn được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Với nhiều điểm mạnh, nhiều loại hình khác nhau đã cung ứng được nhu cầu sử dụng tài chính của không ít đối tượng khách hàng.

Nguồn >>> Bạn có nên chọn vay ngắn hạn hay không?

 Các công nhân bắt đầu phá dỡ những phần cuối cùng của hàng rào cao 2,4 m quây quanh tòa nhà quốc hội Mỹ từ hôm 9/7. Ra quyết định trên được đưa ra dựa vào đánh giá mức độ đe dọa của môi trường an ninh bây giờ tương tự như những cải tiến cách đây không lâu đối với năng lực chuyên môn ứng phó của cảnh sát.

"Chúng tôi đã được chuẩn bị sẵn sàng để nhanh chóng tăng cường thế trận an ninh của mình khi có nhu cầu", quyền cảnh sát trưởng quốc hội Mỹ Yogananda Pittman cho biết trong một thông báo.

Công nhân dỡ bỏ hàng rào an ninh xung quanh tòa nhà quốc hội Mỹ ở thủ đô Washington DC ngày 10/7. Ảnh: Reuters.

Cuộc bạo loạn nổ ra tại Đồi Capitol ngày 6/1 khi đám đông quá khích ủng hộ cựu tổng thống Donald Trump xông vào tòa nhà quốc hội Mỹ gây rối trong lúc Thượng viện đang họp chứng nhận kết quả bầu cử, khiến 5 người chết và gây thiệt hại hàng triệu USD.

Hơn 535 người đã bị kết tội liên quan tới cuộc bạo loạn, trong những số đó nhiều người tuyên bố "trung thành" với Trump và căm ghét quốc hội Mỹ. Trump bị Hạ viện do đảng Dân chủ kiểm soát luận tội với cáo buộc kích động bạo loạn nhưng được Thượng viện tha bổng.

Nguồn: Mỹ tháo hàng rào an ninh xung quanh tòa nhà quốc hội

 Có thể bạn chưa biết nhưng thực tế đã minh chứng nhóm thực phẩm giàu carotene là các loại rau quả màu cam ví dụ như: Cà rốt, bí đỏ, đu đủ,…cực kỳ tốt cho phổi. Trong mùa dịch này, Khuyenmai4m khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm đỏ cam để triển khai phổi của mình và những người thân yêu khỏe mạnh hơn nhé.

Phổi là một bộ phận quan trọng trong cơ thể giữ vai trò trao đổi khí, giúp cơ thể hấp thụ khí oxy và loại bỏ khí carbonic. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám Hỗ trợ tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết phổi là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể con người, chịu nhiệm vụ về hô hấp và giúp các tế bào duy trì hoạt động sống, song tiếp xúc trực tiếp với các tác hiền hậu môi trường bên ngoài nên thường dễ bị nhiễm vi khuẩn, virus… Khi phổi có vấn đề, các triệu chứng ở người bệnh sẽ xuất hiện tùy thuộc vào tầm khoảng độ như ho khan, ho có đờm, tức ngực, khó thở…

Carotene

Trong dinh dưỡng, nhóm thực phẩm giàu carotene được đánh giá rất tốt cho phổi. Carotene được khẳng định là chất có chức năng chống lại oxy hóa, giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Carotene có trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ, bao gồm: cà rốt, bí đỏ, gấc, đu đủ, berries (các loại quả họ dâu).

Cà rốt nhiều beta carotene là chất tiền vitamin A, cùng với đó là vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, công dụng cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Cà rốt cũng nhiều vitamin B6 và amino acid methionine, những hợp chất được chứng minh có chức năng phòng chống và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.



Nước ép từ cà rốt giúp bồi bổ sức khỏe và nâng cao sức đề kháng cho người bệnh ung thư phổi, bổ phổi.

Bí đỏ hay bí ngô, không chỉ là món ăn dân dã và bổ dưỡng mà còn là vị thuốc phòng trị bệnh. Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bí đỏ cũng giàu beta-caroten, một loại carotenoid mà cơ thể tổng hợp thành vitamin A, cùng các chất dinh dưỡng khác.

Thành phần trong bí đỏ còn có chất chống oxy hóa như alpha-carotene, beta-carotene và beta- cryptoxanthin, có thể vô hiệu hóa các gốc thoải mái, ngăn chặn chúng làm hỏng các tế bào. Các điều tra nghiên cứu chỉ ra các chất chống oxy hóa bảo vệ da chống lại mối đe dọa của ánh nắng mặt trời, bệnh về mắt, giảm nguy cơ ung thư, trong những số ấy có ung thư phổi.

Các loại quả họ dâu, berries gồm cà chua, dâu tây, nam việt quất, phúc bồn tử, nho đỏ, lê đỏ… có chỉ số ORAC (khả năng chống oxy hóa) cao, vị ngọt tự nhiên, ít đường và đủ chất dinh dưỡng. Màu sắc sống động của những loại quả này có nghĩa nó chứa đầy đủ chất chống oxy hóa – điển hình là proanthocyanidin có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do thoải mái, bổ phổi.

Củ cải đỏ giàu hàm lượng chất chống oxy hóa, cung cấp kali, chất xơ, folate, vitamin C và nitrat. Chất betanin mang lại màu sắc sặc sỡ cho củ cải, có lợi cho sức khỏe, giúp tăng năng lực chuyên môn miễn dịch nói chung và tốt cho phổi nói riêng.

Củ cải đỏ chế biến nhanh chóng và dễ dàng như: phơi khô, ngâm củ cải trong nước muối, kết hợp với cam quýt cùng xà lách tươi để triển khai món salad, hay làm nước ép…

Đu đủ là trái cây không còn xa lạ vùng nhiệt đới, giá trị dinh dưỡng cao. Trong đu đủ chứa các vitamin và khoáng chất như: vitamin A, C, B1, B2, magie, canxi, sắt, kẽm… Đặc biệt, nó giàu enzyme tự do, trong số đó papain là loại enzyme có vai trò quan trọng trong điều trị nhiễm khuẩn. Papain là 1 trong chất chống viêm tự nhiên, ngăn cản sự tiến triển của tiến độ nhiễm trùng tại phổi, trợ giúp giảm nhẹ các triệu chứng như ho có đờm, sốt, đau tức ngực, khó thở do viêm phổi tạo ra.

Ngoài ra, đu đủ xanh còn chứa một lượng chất xơ tương đối lớn, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, cải thiện đường ruột người bệnh.

Omega-3

Bên cạnh trái cây màu đỏ – cam, thực phẩm chứa axit béo Omega-3 tác dụng kết quả trong bổ phổi, làm giảm các triệu chứng bệnh hen như khó thở, thở khò khè. Thực phẩm giàu axit béo omega-3 là các loại cá biển cá hồi, cá thu, cá ngừ…

Ngoài ra, có thể ăn các loại dầu thực vật như dầu đậu tương, dầu oliu, hướng dương… Chọn các loại hạt vào thực đơn như lạc, đậu, đỗ, vừng và ăn các loại hạt như hạt dẻ, óc chó.

Dưỡng chất khác

Nhóm các loại gia vị như tỏi, nghệ, gừng tốt cho phổi. Tỏi chứa một chất hoạt tính được gọi là allicin. Chất này chống lại nhiễm khuẩn và giảm viêm cho phổi. Tỏi cũng có thuộc tính chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi toàn bộ cơ thể vì nhiều selen, dự phòng ung thư phổi. Tỏi cũng tốt cho người bệnh hen và người bị bất cứ bệnh nhiễm trùng phổi nào.

Gừng là loại gia vị rất dễ kết hợp vào bữa ăn của bạn để thêm hương vị và bức tốc sức khỏe. Chức năng kháng viêm sẽ làm sạch những chất ô nhiễm sót lại trong phổi – lý do dẫn đến các vụ việc sức khỏe.

Nghệ giúp giảm viêm phổi vì có đặc tính kháng viêm. Nghệ chứa một chất gọi là curcumin giúp loại bỏ những chất sinh ung thư.

Nguồn >>> Rau quả màu cam rất tốt cho phổi

 Những đồ nội thất bằng gỗ như bàn ghế, giường, tủ..vẫn luôn là lựa chọn hàng đầu của những gia đình Việt. Tuy nhiên không phải ai cũng có sẵn kinh nghiệm để mua được nội thất gỗ vừa bền, đẹp, an toàn. Bài viết sau sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết để chọn mua được đồ gỗ nội thất ưng ý cho gia đình mình.

1. Gỗ có mùi độc hại

Khi bạn ghé cửa hàng nội thất gỗ nên lưu ý đến vụ việc mùi của gỗ, đặc biệt là khi mua tủ quần áo, khi bạn rút ngăn kéo hoặc mở cửa tủ ra thì có mùi gây kích thích mạnh khiến bạn bị chảy nước mắt. điều đó là do hàm lượng Formaldehvde có trong gỗ nội thất đó đã vượt quá tiêu chuẩn một cách nghiêm trọng. Đồ gỗ nội thất kiểu này có hại không hề nhỏ đến sức khỏe cơ thể, đề nghị không nên dùng.

Nếu vì điều kiện giảm bớt, đã mua đồ gỗ nội thất này về rồi thì nên đặt chỗ râm mát một thời điểm rồi mới nên sử dụng.

2. Góc viền chưa được xử lý kỹ

Nhìn từ góc độ an toàn mà nói, việc xử lý cạnh viền gỗ nội thất làm từ tấm gỗ nhân tạo là vô cùng quan trọng, đặc biệt là gỗ nội thất dùng tấm ván vụn bào ép phải yêu cầu bịt viền toàn bộ, như vậy có thể tinh giảm giải phóng chất có hại trong tấm nhân tạo.

Nhưng hiện nay rất nhiều xưởng vì để tiết kiệm vật liệu nên chỉ bịt viền cục bộ, những đồ gỗ nội thất như vậy tốt nhất có thể không nên mua. Ngoài ra, bịt viền không phẳng, chứng tỏ bên trong bị ẩm ướt, chỉ vài ngày là viền có thể bị bong. Viền bịt còn rất cần phải làm góc tròn, không được để góc nhọn.

Viền dùng gỗ để bịt rất dễ bị ẩm hoặc nứt. Đồ gia dụng dùng tấm gỗ dán ba lớp bọc, chỗ bọc dùng đinh cố định lại, cần chăm chú xem mắt đinh có phẳng không, chỗ mắt đinh và các chỗ khác màu sắc có đồng nhất không.Thông thường chỗ mắt đinh lại được dùng sơn quang dầu bịt lại, cần để ý xem sơn quang dầu có bị nổi cục lên không, nếu nổi lên không phẳng dần dần sơn sẽ rơi ra mất.

3. cấu tạo từ chất gỗ dễ mục, mối mọt

Bình thường mà nói, cấu tạo từ chất gỗ nội thất mà bị mục hay bị mọt thì tương đối mềm, khách hàng có thể dùng ngón tay cậy lên, nếu thấy cục rơi xuống thì chứng tỏ gỗ nội thất đã bị biến chất mục hoặc mọt.

4. Khung giá có kiên cố không

Quan sát tỉ mỉ kết cấu khung giá, một số đồ gỗ nội thất chỉ có dùng đinh cố định lại, kết cấu giá lỏng lẻo, không vững, sau một thời gian sử dụng có thể xuất hiện hiện tượng gãy, quý khách khi chọn mua cần phải chú ý.

– Những đồ gỗ nội thất nhỏ khi chọn mua có thể kéo đi kéo lại được trên nền xi măng, nhẹ nhàng, âm thanh trong và giòn, chứng tỏ chất lượng tốt, còn nếu như không phát ra tiếng, hay có tiếng tạp âm đục không đều, chứng tỏ kết cấu không chắc chắn.

– Bàn làm việc, bàn ăn có thể dùng tay lắc qua lắc lại xem có vững không.

– Ghế sofa có thể dùng thử, lắc qua lắc lại, nếu không lung lay, không bị mềm, không có tiếng cót két, chứng tỏ kết cấu kiên cố, nếu ngồi xuống mà ghế phát ra tiếng cót két, lung lay thì là dùng đinh đóng, dùng sẽ không được bao lâu.

– Chân của bàn ăn vuông, bàn ăn dài, ghế nên có 4 chiếc kẹp hình tam giác ở 4 chân, như vậy mới có công dụng cố định, còn nếu như không có, thời gian dùng lâu một chút thì có thể bị bung ra.

5. Phần trăm chứa nước của chất liệu gỗ nội thất cao hay thấp

– Tỷ lệ chứa nước cao, gỗ nội thất dễ bị cong vênh, biến hình.

– Tỷ lệ chứa nước của gỗ nội thất không nên vượt quá 12%, bình thường khi người tiêu dùng chọn mua đồ gỗ nội thất thường không có máy đo, có thể áp dụng phương pháp dùng tay sờ, dùng tay sờ vào những nơi khong sơn như mặt dưới hoặc mặt trong, nếu cảm thấy ẩm thì phần trăm chứa nước có thể trên 50%, về cơ bản là không thể dùng.

– Còn một cách khác có thể vẩy một chút nước lên chỗ không sơn, nếu thấm chậm hoặc không thấm minh chứng Tỷ lệ chứa nước cao.

– Khi chọn tấm gỗ nhân tạo mà có hiện tượng biến hình, phồng cạnh, giữa lồi lõm,… chứng tỏ phần trăm hút nước của chúng khá cao.

6. Mặt dán có chắc chắn, bằng phẳng không

Chọn đồ gỗ nội thất có mặt dán, bất luận là dán tấm gỗ đơn, PVC hay dán giấy sơn cần phải để ý các hiện tượng như: dán có bằng phẳng hay không, có chỗ phồng rộp không, có nối có kín không…

Khi kiểm tra cần nhìn thật gần, không nhìn gần sẽ không thể nhìn ra.

7. Gương có bị biến hình không

Khi chọn đồ gỗ nội thất có kèm theo gương như bàn trang điểm, gương thay đồ, tủ quần áo, cần được thử soi xem có bị biến hình hay đổi màu sắc không, kiểm tra xem lớp thủy ngân phía sau gương có giấy và tấm đệm hay không, nếu như không có tấm đệm thì không đạt tiêu chuẩn, không có giấy cũng không được, còn nếu như không thủy ngân rất dễ bị bong ra.

8. Màu sắc có đều không

Nhìn qua lớp sơn bên ngoài, bề mặt gỗ nội thất đạt tiêu chuẩn là nhìn về màu sắc vân của chúng phải rõ nét, màu sắc của từng chiếc so với vả bộ phải thống nhất, không nên có hiện tượng màu sắc cục bộ bị phai, hơn nữa bề mặt phải bằng phẳng.

9. Phối kiện ngũ kim có toàn diện không

Nếu kiểm tra thấy khóa không trơn nhạy, tủ quần áo lớn cần lắp 3 núm kéo thì chỉ lắp có hai chiếc, nên bắt 3 ốc thì chỉ bắt có một, đây chính là hiện tượng “ăn bớt nguyên liệu” chưa dùng đã sắp hỏng, chính vì như thế khi mua cần để ý.

10. Nên chọn địa chỉ uy tín, tin cậy

Để đảm bảo đồ gỗ nội thất chất lượng nên lựa chọn mua ở những cửa hàng, công ty nội thất có thương hiệu, không những đảm bảo về chất lượng và chế độ bảo hành, hậu mãi của công ty này cũng khá tốt, giúp cho bạn an tâm sử dụng đồ nội thất.

Nguồn >>> Lúc lựa chọn sắm đồ gồ nội thất gia đình nên chú ý điều gì?

 Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng ngoài bữa sáng, trưa, tối thì bạn nên bổ sung thêm 2 bữa ăn phụ hàng ngày để cơ thể đủ dinh dưỡng và ăng sức đề kháng chống Covid-19. Nào ngay hôm nay hãy thử áp dụng để cơ thể khỏe mạnh và sống vui sống khỏe mùa bệnh dịch hoành hành cùng Khuyenmai4M nhé.

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết trong một ngày, nhu cầu của cơ thể thay đổi theo từng thời điểm. Ăn uống lành mạnh, cung cấp đúng những gì cơ thể cần sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe phòng ngừa Covid-19.

Theo bác sĩ, ăn 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày sẽ tốt hơn so với chỉ ăn 3 bữa lớn đối với người không nhận đủ dinh dưỡng hoặc người chán ăn. Các bữa ăn nhỏ sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, ổn định lượng đường trong máu liên tục trong ngày, từ đó ngăn ngừa mệt mỏi và những đột biến về lượng đường trong máu. Đây cũng là phương pháp kiểm soát trọng lượng và độ bền năng lượng của cơ thể.

Bác sĩ đưa ra một vài gợi ý về thực đơn 5 thời điểm bữa ăn trong ngày giúp nâng cao sức khỏe:

Bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Sang 1 đêm ngủ dậy, bạn thường có cảm giác đói hoặc mệt, lượng carbohydrate trong cơ thể rất thấp, lượng đường trong máu cũng thấp. Carbohydrate là chất cung cấp nhiều năng lượng nhất để giúp sức các hoạt động trong cơ thể. Thiếu carbohydrate trong quá trình quá dài, cơ thể có thể phá vỡ protein ở cơ bắp để để có được nhiên liệu tạo năng lượng. Khi lượng protein này bị phá vỡ, bạn sẽ càng cảm thấy mệt mỏi, các hoạt động của cơ thể sẽ bị trì trệ. Từ đó kéo theo tốc độ chuyển hóa chất béo chậm lại và tích tụ trong cơ thể.

Bữa ăn sáng lành mạnh cần đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm: carbohydrate, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ. Carbohydrate có trong cơm, cháo, khoai, xôi, bánh mì, mì, phở, ngũ cốc, yến mạch… Chất đạm trong thịt, cá, trứng, tôm tép, đậu đỗ… Chất béo có trong dầu, mỡ, các hạt có dầu… Chất xơ và vitamin có trong trái cây, sữa hoặc các chế phẩm từ sữa.

Không được bỏ bữa sáng. Thời gian lý tưởng để ăn bữa sáng là 7-8h hoặc điều chỉnh cân xứng với công việc của mỗi cá nhân. Không nên ăn bữa sáng muộn quá vì có thể ảnh hưởng đến bữa trưa. Trong trường hợp bất khả kháng, bạn phải ăn sáng muộn, khi ấy có thể ăn nhẹ một chút sẽ không ảnh hưởng đến bữa tiếp theo.

Bữa trưa

Trong ngày, bữa trưa chiếm đến 30-40% khẩu phần, tức là vào khoảng 600-1.000 Kcalo tùy tình trạng dinh dưỡng hoặc mắc các bệnh kèm theo. Bác sĩ gợi ý bạn có thể chế biến bữa trưa bằng các món ăn từ cá. Ăn cá có khá nhiều lợi ích cho cơ thể, lại chứa đựng nhiều protein hơn các thực phẩm khác, thành phần cholesterol tương đối thấp.

Bà nội trợ có thể chuẩn bị món cá hồi giàu omega-3 như: nướng, nấu cháo hay tẩm bột giòn… Ngoài cá hồi, có thể chế biến các loại cá chép, cá trắm, cá quả… Ngoài cá, các loại hải sản khác cũng chứa nhiều kẽm cực tốt cho hệ miễn dịch. Nên ăn cá hai đến ba lần một tuần lễ.

Ngoài ra, các món ăn chế biến từ nhóm thực phẩm: thịt gà, vịt, lợn, bò… rất giàu dinh dưỡng, có thể chế biến hàng ngày thay đổi trong bữa trưa. Nên ăn trưa vào khoảng 3-4 giờ sau ăn sáng. Ăn trưa muộn sẽ khiến năng lượng cơ thể bị thiếu hụt. Thời gian lý tưởng để ăn trưa là 12h. Không trì hoãn bữa trưa quá muộn sẽ bị đến bữa kế tiếp, có thể ảnh hưởng đến chất lượng công việc vì cơ thể không được cung cấp năng lượng đúng thời điểm.

Một bữa ăn trong ngày đảm bảo thịt, hoặc cá, trứng, rau xanh, sau đó là hoa quả tươi tráng miệng. Ảnh: Thanh Tâm

Một bữa ăn trong ngày bảo đảm thịt, hoặc cá, trứng, rau xanh, kế tiếp là hoa quả tươi tráng miệng. Ảnh: Thanh Tâm

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Bữa ăn nhẹ nên sau bữa trưa 3 tiếng. Lúc này, năng lượng được cung cấp từ thực phẩm của bữa trưa đã tiêu hao gần hết, việc bổ sung dinh dưỡng sẽ giúp bạn làm việc có hiệu quả hơn. Những thực phẩm bạn nên dùng: salad trái cây, sinh tố, các loại hạt, sữa chua trái cây…

Bữa tối

Bữa tối nên cách bữa ăn nhẹ buổi chiều khoảng 2-3 tiếng. Nên ăn những thực phẩm tương tự như thực phẩm trong bữa trưa, như: tinh bột, hoa quả, cá, thịt, trứng.

Thực tế khi thực hiện bữa tối cho gia đình, nhiều người lựa chọn tiêu chí đủ dinh dưỡng nhưng không khiến cơ thể cảm thấy nặng nề. Vì vậy, món rau củ luộc, rau nấu canh thanh đạm được đa số người ưu tiên. Rau xanh chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C, E và chất chống oxy hóa hữu hiệu. Có thể ăn các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ, rau bó xôi… giúp tăng cường hệ thống miễn dịch khi bạn bị cúm hoặc các bệnh viêm nhiễm khác. Bí đỏ cũng chứa nhiều dưỡng chất có ích như vitamin, muối khoáng, sắt và hàm lượng axit hữu cơ, bồi bổ sức khỏe.

Nhóm thực phẩm thứ hai là cá, thủy hải sản (tôm, cua…), tiếp nối đến các loại thịt. Nên dùng bữa tối trước 19 giờ để tối đa hóa việc giảm cân vì mọi người ít hoạt động vào buổi tối, đồng nghĩa với việc lượng calo chuyển hóa thành chất béo dễ dàng hơn nếu ăn muộn.

Bữa ăn nhẹ trước khi ngủ một tiếng

Cuối bữa ăn nhẹ vào ban đêm, đặc biệt cần cho người có nguy cơ hạ đường huyết, bạn cần ăn ít calo và chất dinh dưỡng. Thực phẩm cực tốt là trái cây tươi, sữa hoặc sữa chua ít chất béo…. Tránh uống cà phê và thức uống giàu năng lượng mà nên thay vào đó là 1 trong những ly nước lọc, sữa hoặc nước trái cây.

Ngoài ra, trong bữa ăn bạn nên kết hợp bổ sung các thực phẩm gia vị vào trong món ăn để nâng cao sức đề kháng. Đầu tiên là nhóm tỏi, hành, hẹ… Tỏi có chứa glucosid lưu huỳnh, một chất dầu bay hơi hồn hợp của sunlfua và oxyt allyl gần như nguyên chất, lưu huỳnh, hai hoạt chất kháng khuẩn là alixin và garlixin. Alixin công dụng ức chế các vi khuẩn gram (+) và gram (-) (vi khuẩn đường ruột) và chống nấm gây bệnh. Các chế phẩm từ tỏi gồm tương tỏi, rượu tỏi, cao tỏi, thuốc tỏi để xông… có thể sử dụng trong bối cảnh dịch Covid-19 để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Hành và hẹ đã được chứng minh là làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh và cúm bằng cách tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch tự nhiên của cơ thể người.

Thứ hai là vitamin C và các vitamin khoáng chất khác. Vitamin C là chất dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe. Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh… là những nguồn rất giàu vitamin C. Uống thêm các loại nước ép khác cũng giúp bạn tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.

 Nguồn: Nên dùng 5 bữa nhỏ mỗi ngày để tăng sức đề kháng chống Covid-19

 Hàng hoàn là trường hợp mà bất kỳ đơn vị kinh doanh nào cũng đều không mong xảy ra. Tuy nhiên, không thể nào tránh khỏi bởi nó còn có khá nhiều yếu tố ngoại cảnh tác động vào như: con người, thời tiết,... Mặc dù vậy, để giảm tỷ lệ hoàn đơn thì cũng có những nguyên tắc cơ bản. Mời bạn đọc cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết được những nguyên tắc đó là gì nhé!

1. Ship hàng là gì? Hàng hoàn là gì?

   a. Khái niệm ship hàng

Từ ship trong tiếng anh có nghĩa là con tàu, nói về việc vận chuyển hàng hóa bằng đường thủy tức là chuyến hàng bằng tàu biển, Nhưng ở VN, từ “Ship” được hiểu là ship hàng hoặc vận chuyển hàng hóa chứ không phải chỉ giới hạn trong việc chỉ giao hàng trên biển

Lúc này, cùng với sự phát triển trẻ trung và tràn đầy năng lượng của thị phần dịch vụ thương mại điện tử, nhu cầu mua sắm hàng hóa của con người ngày một tăng lên, kéo theo đó là dịch vụ ship hàng cũng đã trở thành một dịch vụ không thể không có.

Những người giao hàng hay được gọi là shipper (có nghĩa là nhân viên giao hàng) có chức năng nhận hàng hóa từ kho của cửa hàng và chuyển đến tận tay người nhận trong một trong thời gian đã xác định trước. Chính vì mang đến sự tiện nghi cho khách hàng, giao hàng là một trong những nghề “Hot” Hiện nay mang lại thu nhập khá cao cho nhiều người dân.

Đa số những người làm shipper là những bạn sinh viên, những bác xe ôm tận dụng thời điểm rảnh làm thêm ngoài giờ để giúp kiếm thêm thu nhập đó đó không được đào tạo bài bản và trách nhiệm trong công việc không cao.

   b. Hàng hoàn là gì?

Thông thường khi mua hàng, người mua sẽ thích phương thanh toán ship Cod thay vì chuyển khoản trước rồi nhận hàng sau bởi lẽ muốn yên tâm hơn khi mua hàng của bạn. Có rất nhiều đơn vị kinh doanh áp dụng cách này và lượng khách hàng cũng tăng đáng kể.

Thế nhưng, không phải lần nào cũng thành công, trong 1 số trường hợp khi Ship hàng đến nơi vì một lý do nào đó mà khách không nhận hàng, lúc đó bưu cục sẽ hoàn lại hàng và bạn phải chịu 2 lần phí ship. Việc này khiến bạn mất không ít thời gian và tốn kém kinh phí.

Có không ít nguyên do dẫn đến tình trạng hàng hoàn.

Có một số những Lý do khiến khách hàng hoàn đơn sau:

+ Do bạn hỗ trợ tư vấn không đúng sự thật, tư vấn một mẫu và mang lại loại khá chất không đẹp bằng.

+ Hàng không chính hãng như bạn đã cam kết.

+ Hình ảnh sản phẩm không y hệt như khi bạn quảng cáo, cũng có thể do điều kiện thời tiết mà hàng chuyển đến muộn hơn so với thời gian đã hẹn, hay nhân viên giao hàng có thái độ không tốt khiến khách hàng không hài lòng và trả lại hàng, Có đôi khi, bạn ship hàng mà khách hàng có tình không nghe máy cũng là 1 số những nguyên nhân phổ biến khiến hàng hoàn.

2. Nguyên tắc ship hàng để giảm phần trăm hoàn đơn

Giao hàng là công đoạn cuối cùng và cũng là công đoạn quan trọng nhất để hoàn thành việc bán sản phẩm của bạn. Khi bán hàng, chắc chắn bạn liên tiếp gặp phải những rắc rối liên quan đến ship Cod như giao hàng đến nơi nhưng khách không nhận, bị bỏ bom dẫn đến tình trạng hàng hoàn gây tổn thất chi phí nghiêm trọng.

Luôn phải chú trọng đến khâu chuẩn bị hàng hóa - một trong những nguyên tắc giúp giảm phần trăm hàng hoàn.

Nhân viên giao hàng chính là những người tiếp xúc trực tiếp với khách, khách hàng có hoàn đơn hay không một phần cũng là do shipper mà ra. Bạn nên chú ý đến 1 số ít nguyên tắc cơ bản dưới đây để có thể đào tạo nhân viên ship hàng để họ nâng cao được năng lực, tác phong làm việc bài bản và chuyên nghiệp hơn;

   a. Chú yến đến khâu chuẩn bị

Thông thường khi khách hàng chọn bạn đó là vì bạn có những yếu tố có lợi hơn những đơn vị khác. Sau khi quá trình trao đổi giữa bên bán và mua đã xong, bạn nên chuẩn bị đầy đủ cả về dịch vụ/sản phẩm để gửi đến cho khách hàng.

Cần có nhiều hơn một người chuyên đảm nhận vị trí theo dõi đơn hàng liên tục, hoặc bạn có thể tự quản tình trạng đơn hàng bằng cách sử dụng phần mềm quản lý shipper Movecrop. Phần mềm tích hợp công nghệ GPS của các điện thoại thông minh, có thể theo dõi được thông tin của các nhân viên giao hàng, biết được vị trí của họ ở đâu một cách nhanh chóng và tác dụng mà cũng tiết kiệm thời gian.

   b. Khéo léo xử lý đơn hàng khi bị khách hàng từ chối

+ Khi khách hàng đã xem hàng thì có nghĩa là họ có ý muốn lấy hàng, chính vì thế khi ship hàng đến cho khách shipper phải linh hoạt, làm mọi cách để họ không trả hàng lại

+ Trong trường hợp khách tỏ thái độ không muốn nhận hàng, bạn nên có thái độ niềm nở hỏi khách hàng nguyên do tại sao lại không nhận hàng, từ đó đưa ra chiến thuật nhanh và hợp lý nhất để đưa lại lòng tin của họ thay lúc đó, thay đổi hoặc nâng cao các dịch vụ đi kèm. Bạn đừng quên nói lời cảm ơn khách để họ cảm thấy được trân trọng nhé.

   c. Quản lý những đơn hàng chưa ship cod thành công

Dù cho ship cod như thế nào cũng nên kiểm tra xem lý do vì sao mà đơn hàng chưa phát được, lý do vì mình hay vì Nguyên do khác, lưu lại thông tin cần để có hướng xử lý tiếp theo, tránh lặp lại.

   d. Luôn luôn giữ thái độ phục vụ tốt đối với khách hàng

Kinh doanh buôn bán luôn phải coi khách hàng là thượng đế, giao hàng Cod dù là như thế nào thì thái độ của bạn cũng tương tự nhân viên Ship hàng cũng phải đúng mực để giữ uy tín kinh doanh.

Càng làm khách hài lòng bao nhiêu thì họ sẽ trở thành những khách hàng trung thành của bạn và bạn cũng tận dụng được chi phí cho việc tiếp thị vì họ chính là những người đi quảng cáo sản phẩm của bạn cho những người xung quanh biết đến.

Hãy học cách nói xin lỗi, cảm ơn vì sự phục vụ không chu đáo, cố gắng hiểu khách hàng và tìm hiểu Lý do khách không hài lòng để tìm ra chiến thuật, đưa ra những dịch vụ tốt hơn.

Trên đó là bốn nguyên tắc cơ bản giúp hạn chế tình trạng hàng hoàn, hy vọng những thông tin trên có thể giúp ích cho bạn để áp dụng vào việc kinh doanh một cách đúng đắn và mang về công dụng cao nhất.

 Quần jeans là item thời trang không bao giờ lỗi mốt. Với những chiếc quần jean bạn có thể dễ dàng kết hợp với rất nhiều item khác nhau tạo nên nhiều phong cách ăn mặc. Nếu bạn có gu thời trang sành điệu thì nhất định phải có những mẫu quần jean này trong tủ đồ của mình nhé.

Quần jeans ống rộng

Quần jeans ống rộng mang màu sắc cổ điển. Kiểu quần này từng rất phổ biến trong nhiều thập niên cũ. Vào khoảng năm 1972, quần ống loe với phần ống hình chuông cực kỳ phổ biến, theo Insider. Nó là kiểu quần jeans ôm sát hơn ở cạp quần, rộng dần xuống dưới.

Quần jeans ống rộng được may đo phù hợp giúp tôn dáng cho phần thân dưới. Nó có thiết kế cao trên thắt lưng, đồng thời che đi khuyết điểm đôi chân của bạn. Phối quần jeans ống rộng kèm sandals cao gót, sneakers hoặc boots để đến văn phòng hay bước chân đi dạo phống dịp cuối tuần.

Quần jeans ống hơi loe

Bootcut jeans (quần jeans ống hơi loe) từng phổ biến vào những năm 1960 và 1970. Nó vẫn xuất hiện thêm trên các sàn diễn thời trang đến ngày nay. Phần ống quần hơi loe ra tính từ đầu gối đến gấu quần. Quần bootcut jeans lưng cao ôm vừa vặn ở hông và đùi là lựa chọn lý tưởng để phối đồ hàng ngày.

Quần skinny jeans

Quần skinny jeans lưng cao được cắt may khéo léo làm sao cho cao đến ngang hông, còn ống quần chạm đến mắt cá chân của bạn. Cạp quần cao cùng ống quần ôm thoải mái giúp các nàng thu hút hơn mỗi khi sải bước. Mặc áo crop top hoặc sơ vin áo thun nửa vạt kèm quần skinny jeans lưng cao. triển khai xong vẻ ngoài bằng đôi boots cùng màu với quần.

Quần jeans ống đứng

Quần jeans ống đứng và hơi rộng lộ diện trên phim ảnh vào thập niên 1980. Kiểu quần này có cạp cao ở eo, phần ống suông thẳng nhằm đem về sự dễ chịu khi mặc.

Quần shorts jeans

Quần shorts jeans không thể không có trong mùa hè với phái đẹp. Bạn có thể mặc nó trong các chuyến du lịch, dạo chơi cuối tuần hoặc đơn giản là tại nhà.

Theo: Những chiếc quần jean nhất định phải có trong tủ đồ

 TTO - Những hãng xe công nghệ có dịch vụ shipper ở  TP.HCM cho biết đang gấp rút lên danh sách tài xế, chuẩn bị cho công tác xét nghiệm COVID-19 để tài xế tham gia giao hàng hóa ở "vùng đỏ".

Từ 31-8, nhiều hãng xe công nghệ mở lại các dịch vụ shipper với điều kiện tài xế phải xét nghiệm định kỳ - Ảnh: QUANG ĐỊNH

Gấp rút chuẩn bị xét nghiệm

Theo đại diện Grab Việt Nam, từ ngày 31-8, hãng này sẽ khôi phục dịch vụ GrabMart và GrabExpress tại TP Thủ Đức và 7 quận, huyện trong "vùng đỏ".

Bên cạnh đó, hãng tiếp tục duy trì dịch vụ tại 14 quận, huyện thuộc "vùng xanh" nhằm thỏa mãn nhu cầu mua sắm, giao nhận hàng hóa thiết yếu của người dân trong thời điểm áp dụng nghiêm các biện pháp giãn cách xã hội trên địa bàn TP.

Hiện nay, Sở Công thương, Sở Y tế thông báo miễn phí xét nghiệm nhanh cho shipper. Grab tổng hợp danh sách tài xế đủ điều kiện và gửi về các sở, ngành tiến hành việc xét nghiệm nhanh hằng ngày hoặc 2 ngày/lần.

Dự kiến, bắt đầu xét nghiệm từ sáng mai 31-8 và duy trì đến khi có thông báo mới từ cơ quan chức năng. Tài xế được thông báo đến các trạm y tế lưu động để xét nghiệm.

Còn Baemin Việt Nam cho biết chiều 30-8, hãng thông báo đến shipper sẽ mở lại dịch vụ "đi chợ hộ". Shipper có thể nhận đơn hàng bình thường vào ngày 31-8.

Khác với Grab (danh sách tài xế xét nghiệm được gửi về trạm y tế), Baemin Việt Nam cho biết tài xế tự liên hệ trạm y tế lưu động địa phương để được xét nghiệm lúc 5 - 6h sáng.

Tương tự, ông Nguyễn Việt Linh - giám đốc truyền thông BeGroup - cho biết hãng cũng khởi động lại từ 31-8. Hãng này đã có 500 tài xế đăng ký thành công, dự kiến sẽ nâng số lượng tham gia dịch vụ "đi chợ hộ" lên 1.000 tài xế trong vài ngày tới.

Tài xế vẫn lo lắng

Phần đông shipper đang chờ hướng dẫn cụ thể từ các hãng, cơ quan chức năng để quay lại công việc - Ảnh: Huyền Như

Trong lúc ấy, nhiều tài xế bày tỏ lo ngại bởi tính tới chiều 30-8 họ vẫn chưa nhận được thông báo chi tiết nào về quy trình xét nghiệm, điều kiện hoạt động.

Tài xế Nguyễn Mạnh Tùng cho biết anh và nhiều đồng nghiệp khác đang chờ hướng dẫn từ hãng xe và cơ quan chức năng mới quyết định "gác xe hay chạy trở lại".

Theo anh Tùng, những ngày qua, việc kiểm soát ở TP rất chặt chẽ, tài xế đi qua các chốt chặn bị kiểm tra gắt gao, đã có trường hợp phải hủy đơn hàng dù giao đến "vùng xanh". Do đó, hầu hết shipper thắc mắc sau khi xét nghiệm thì họ được cấp giấy chứng nhận xét nghiệm âm tính với thời hạn sử dụng chi tiết ra làm sao?

Một shipper khác làm việc tại TP Thủ Đức e ngại việc tập trung xét nghiệm quá đông ở các trạm y tế lưu động khiến dịch bệnh dễ lây lan, đặc biệt là các quận, huyện trong "vùng đỏ".

"Công tác tổ chức xét nghiệm, danh sách tài xế xét nghiệm ở từng trạm cần được lên từ trước. Không chỉ vậy, các hãng cần phối hợp cơ quan chức năng tổ chức làm sao để cho hạn chế thấp nhất tụ tập đông người, ùn ứ ở các điểm xét nghiệm", shipper này nói.

Nguồn >>> Từ ngày 31-8, hàng ngàn giao hàng bắt đầu hoạt động lại trong 'vùng đỏ'

 Dù là gỗ tự nhiên hay gỗ công nghiệp, sau một thời điểm sử dụng vẫn sẽ bị trầy xước, ẩm mốc…Hãy thử áp dụng 5 mẹo dưới đây để bảo quản đồ nội thất bằng gỗ.

Đặt ở nơi khô ráo

Đồ nội thất bằng gỗ nếu bị đặt ở nơi độ ẩm cao hoặc bị nước vào sẽ dẫn tới tình trạng nấm mốc, mối mọt, nhanh hỏng. Nguyên nhân là bởi đa phần các loại đồ gỗ nội thất trước khi thành sản phẩm (bàn làm việc, ghế, tủ tài liệu…) đều trải qua công đoạn sấy khô do đó sẽ có tính hút ẩm cao. Độ ẩm không khí phù hợp với đồ nội thất gỗ là khoảng 50%.

Với những vùng thời tiết có độ ẩm cao (thường vào mùa mưa) sẽ gây ra các hiện tượng phổng rộp trên mặt gỗ dẫn đến nấm mốc hay mối mọt. Còn ở mùa khí hậu hanh hao (độ ẩm thấp) sẽ tạo cho gỗ dễ bị nứt. Để bảo quản tốt đồ nội thất gỗ bạn nên đặt chúng nơi khô ráo, có thể sử dụng máy hút ẩm

Không đặt nơi có ánh nắng mặt trời trực tiếp

Đồ gỗ nếu đặt thời gian dài ngoài trời nắng sẽ dẫn tới hiện tượng cong vênh, Lý do là bởi trong ánh nắng mặt trời có tia cực tím. Vì vậy với đồ gỗ tốt nhất bạn không nên đặt ngoài trời. Trong một số trường hợp đặc biệt không thể tránh được thì bạn có thể dùng lớp phim mỏng dán trên cửa sổ hoặc sử dụng các loại vách ngăn kính cường lực, mành rèm… nhằm giảm bớt ảnh hưởng tác động của tia cực tím gây ra.

Mẹo chống trầy xước cho đồ gỗ

Đồ nội thất gỗ nếu bị trầy xước sẽ không còn giữ được vẻ sang trọng vốn có của nó, đặc biệt là những đồ nội thất văn phòng giá rẻ. Để chống trầy xước, bạn có thể áp dụng các mẹo sau:

• Khi vận chuyển từ nơi này đến nơi khác tuyệt đối phải bọc kỹ các chi tiết đồ gỗ đã tháo rời bằng giấy báo hay vải mềm.
• Khi sử dụng hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp những vật dụng dễ gây trầy xước lên bề mặt gỗ như chén, bát, đồ kim khí...
• Đối với các đồ nội thất gỗ có diện tịch bề mặt lớn như bàn làm việc, bàn ăn, bàn trà… nên dùng một tấm kính lớn lót trên mặt bàn, khi cần vệ sinh chỉ cần lau lớp kính là được.

Trong trường hợp đồ gỗ bị trầy xước bề mặt, bạn hãy nhanh chóng tìm kiếm xi đánh giày cùng màu với sản phẩm gỗ đó và đánh nhẹ lên vết trầy xước.

Thường xuyên đánh bóng bề mặt gỗ

Để đồ gỗ luôn mới trong tiến trình sử dụng bạn nên sử dụng dầu bóng để đánh bóng bề mặt gỗ và các chi tiết khác của đồ gỗ đó. Số lần đánh bóng nên từ 3-4 lần trong một năm.

Chú ý khi đánh bóng:

• Không nên đánh bóng quá mức sẽ dẫn đến trên mặt gỗ có một lớp mây.
• Không pha trộn các loại dầu bóng không giống nhau nếu bạn không Nắm rõ về chức năng tác dụng của từng loại dầu bóng.

Dùng sơn để ngăn mối mọt

Ở 1 số căn nhà rường ở Việt Nam với hệ thống cột, kèo, xà nhà bằng gỗ quý có tuổi đời hơn cả 100 năm, rất dễ xảy ra mối mọt. Để bảo quản các đồ gỗ này trước mối mọt, hư hại do thời tiết, người ta hay sử dụng sơn để sơn lên gỗ, có nơi dùng dầu nhớt để quét lên.

Khi bạn thực hiện sơn đồ gỗ, bạn xem xét:

• Nên dùng giấm để lau qua trước khi sơn.
• Sau khi sơn xong, để giúp sơn có độ bóng và chống nước sơn bong tróc, có thể dùng nước chè lau qua một lượt.
• Việc dùng sơn thường để lại mùi giận dữ, để khử sạch mùi sơn bạn có thể dùng sữa bò đun sôi hoặc bã cà phê và bỏ chúng bên cạnh đồ gỗ khoảng 5 tiếng đồng hồ, sẽ giảm bớt được mủi rất nhiều.

Ngoài 5 mẹo trên, để đồ gỗ luôn như mới, bạn cũng có thể dùng giẻ thấm sữa bò hoặc nước lã pha dấm hoặc nước trà đặc và lau liên tiếp lên bề mặt gỗ. Ngoài ra khi bề mặt gỗ bị bẩn có thể sử dụng giấy bạc trong gói thuốc lá để tẩy vết bẩn.

Nguồn >>> Một số bí kíp cực hay để giữ đồ nội thất bằng gỗ

 Vừa qua, Henley Passport Index đãc ra mắt gia thế của hộ chiếu nước ta đứng số 94 trên tổng số 199 khắp thế giới. Trong đó, công dân nước ta được miễn visa tại 54 quốc gia và vùng lãnh thổ. Đây là tín hiệu chứng tỏ sức mạnh của hộ chiếu Việt Nam. Bạn đã mong mỏi có một chuyến du lịch nước ngoài chưa nhỉ?

Thứ hạng mà hộ chiếu Việt Nam từng đạt cao nhất là 78, vào hai năm liên tiếp 2006 và 2007. 2006 cũng là năm đầu tiên bảng xếp hạng của Henley ra đời.

Chi tiết, các điểm đến miễn thị thực với nước ta gồm: quần đảo Cook, Micronesia, Niue, Barbados, Haiti, Saint Vincent & Grenadines, Singapore, Brunei, Campuchia, Indonesia, Lào, Malaysia, Myanmar, Philippines, Đất Nước Thái Lan, Kazakhstan, Kyrgyzstan, Chile, Ecuador, Panama, Dominica.

Các điểm đến chấp nhận visa on arrival: quần đảo Marshall, quần đảo Palau, Samoa, Tuvalu, Iran, Kuwait, St Lucia, Maldives, Nepal, Tajikistan, đông Timor, Bolivia, quần đảo Cape Verde, quần đảo Comoro, Guinea-Bissau, Kenya, Madagascar, Malawi, Mauritania, Mauritius, Mozambique, Namibia, Rwanda, Senegal, Seychelles, Sierra Leone, Somalia, Tanzania, Togo, Uganda, Zambia.

Các điểm đến chấp nhận eTA: đảo Đài Loan (Trung Quốc), Sri Lanka.

Henley Passport Index là bảng xếp hạng uy tín và thường niên thuộc công ty Henley & Partners. Số liệu thống kê để hoàn thành bảng xếp hạng hộ chiếu này được dựa vào dữ liệu độc quyền được cung cấp bởi Hiệp hội Vận tải Hàng không Quốc tế (IATA). Đến nay, Henley Passport Index đã có “thâm niên” 16 năm.

Nguồn >>> Hộ chiếu Việt Nam có thể đến 54 du lịch mà không cần xin visa